Брюс Ли - известный всеми нами актёр по боевикам, такие как Кулак ярости, Путь дракона и т.д. Но ведь множество сцен он выполнял без каскадёров. Его космической силой восхищались все, кто знаком с понятием "боевые искусства". Конечно многие пытаются повторить его успех, но пока это никому не удалось. Весь секрет кроется в каждодневных тренировках и дисциплине.
Тренировки
Тренировочный процесс был расписан поминутно, и он начинался с рано утром. С 6-9 ч. Брюс уделял внимание растяжке, бегу, вообщем, занимался фитнесом. Далее с 10-12 часов он был на велотренажёре, после которого прыгал на скакалке несколько сотне прыжков. Интенсивные тренировки, каждый день без выходных, вот почему этот парень такой лёгкий и сверх быстрый. Он полностью использует свои возможности и время и этого было его отличительной чертой по сравнению с остальными.
Его жена Линда рассказывала о том, что он тренируется везде, где только можно, повседневная жизнь никак ему не препятствовала. У этого человека однозначно есть чему поучится!
К тренировочному процессу Ли подходил с особой серьёзностью. Он считал это правильным, а также применял принцип изменения тренировок, совершенствование своих навыков путём эксперимента. Брюс большое количество времени уделял прессу, так как все движения в той или иной мере затрагивают мышцы живота. Но при этом он рекомендовал бойцам гораздо больше времени уделять физ подготовки и развитию скорости.
Брюс Ли очень любил бегать каждый день, не смотря на погоду или другие факторы. И порой делал через "не могу", что он предлагал сделать людям. Бег хорошо развивает выносливость, которая была в дефиците у Брюса, поэтому кроме бега он придумал упражнение подниматься и опускаться по стулу или лестнице.
Питание
Легендарный мастер жёстко контролировал свой рацион питания. В основном он питался китайской кухней. С утра и днём была довольно лёгкая еда, далее следовал перекус и в конце дня ужин. Из этого следует, что сколько ты не тренируйся, ты всё равно останешься там, где ты сейчас есть, если не будешь правильно питаться.
На моём канале есть интересные статьи:
Тренировки сумашедшего преступника - Чарльза Бронсона. "Фитнес в одиночной камере"
Сгонка веса: 6 кг за неделю. Рассказываю как убираю лишний вес перед соревнованиям
Нашёл на чердаке пособие по русскому бою: воинская магия или как я увеличил свои шансы на победу в уличной потасовке
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, всем удачи!
