Многие не понаслышке знают о том, что такое «депрессия». В основном с
этим, далеко не приятным чувством, знакомы лучше женщины, нежели
мужская половина.
Она может «напасть» внезапно и неизвестно, на какой
срок. Конечно, всё это кроется в нас самих и зависит от нашего
восприятия мира, окружающей обстановки, нежелания бороться с
проблемами.
В таких случаях большинство прибегают к помощи
врача психотерапевта, но те, кто не имеет такой возможности по
каким-либо причинам, пытаются сами справиться с ней.
Каким же образом можно отвлечься от депрессивных мыслей?
Конечно, каждый случай депрессии, в особенности своей индивидуален, но есть парочка способов, которые наиболее подходят для любого человека, испытывающего это чувство.
Главное, всегда помните, что даже из депрессии можно извлечь выгоду для себя. Ведь это состояние своего рода опыт, который помогает совершенствоваться, делать свою жизнь лучше.
1. Отвлекитесь от плохих мыслей
Для начала займите себя чем-нибудь, отвлекитесь от дурных мыслей.
Посмотрите комедию, пусть даже в одиночестве, побалуйте себя любимыми лакомствами - ещё лучше, если это будет что-нибудь сладкое, например шоколад, ведь он способствует выработке эндорфинов в организме - так называемых «гормонов радости».
2. Заведите себе новых знакомых с общими интересами
Далее, не помешало бы поменять и круг общения. Заведите себе новых
знакомых, пусть это будут люди, с которыми у вас много общих интересов, те, кто будут понимать вас и поддерживать.
Не общайтесь с людьми, которые используют собеседников как «губку», чтобы выплеснуть все свои негативные эмоции, исключите их из своего круга, и вы почувствуете, как вам станет легче.
3. «Найдите себя» в каком-нибудь деле
Найдите себе какое-нибудь дело, или, точнее говоря, «найдите себя» в
каком-нибудь деле.
Вам нравится рисовать? Отлично - запишитесь на
курсы, совершенствуйте свои способности, стремитесь к улучшению
результатов, в конце концов, устройте выставку своих собственных
картин - а почему бы и нет?
Вам нравится петь, тогда запишитесь в хор, вы не только будете профессионально заниматься любимым делом, участвуя в разнообразных спектаклях или мюзиклах, но также и найдёте много новых знакомых.
Не давайте себе «скисать», шевелитесь, пойдите в спортзал или фитнес-клуб, это полезно для здоровья психического и физического.
Цените каждый день, цените время, которое, увы, не вечно. Не прокручивайте плохие события из прошлого в голове.
Как говорится, «прошлое - забыто, будущее - закрыто, настоящее - даровано».
РЕАЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ НА ЯНДЕКС УСЛУГАХ
РЕАЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ НА ЯНДЕКС КАРТАХ
Консультации лучших профессионалов в Москве, Телефон 24/7, анонимно
- Часы работы: ежедневно, 24/7
- Телефон: +7 (495) 150-53-05
- Email: mypsyhealthnew@yandex.ru
#депрессия #депрессивное состояние #депрессия симптомы #депрессия лечение #плохое настроение #не грусти #грусть #психология жизни #психическое здоровье #психические болезни