Доброго дня, дорогие читатели.
Сегодня, я расскажу вам о такой немаловажной теме, как здоровье ребёнка при занятиях за компьютером. Мы рассмотрим главные принципы работы, как сохранить зрение, осанку и в целом здоровье подрастающего организма.
Первое правило.
Если вы не хотите, чтобы ваш ребёнок уже в 12 лет регулярно наблюдался у окулиста и носил очки, то необходимо соблюдать дистанцию от монитора. Важно, чтобы расстояние было не менее 60 см, изображение должно идти на уровне глаз и никак иначе. Недопустимо, чтобы монитор стоял выше или ниже, и это обязательное условие!
Второе правило.
Постоянно следите за положением тела ребёнка, а особенно за спиной. Осанка-это главный ключ к здоровью в молодом теле. Спинка стула должна быть слегка изогнута, стул должен быть подобран по росту, ноги должны стоять на полу и ни в коем случае свисать с него!
Третье правило.
Это время, проведённое за работой у компьютера без перерывов. Здесь все зависит от возраста, дети до 4 лет- не более 15 минут, до 7 лет- не больше 20, а от 8 до 12- не более часа. Эти строгие правила помогут не только сохранить зрение, но и приучить к дисциплине.
Четвертое правило.
Приучить ребёнка к выполнению специальной гимнастики для глаз. Для предотвращения ухудшения зрения, всегда необходима выполнять зарядку для глаз, в интернете достаточно много упражнений, я расскажу о самом простом. Для зарядки можно даже не вставать со стула, для начала глаза поднимаются вверх, потом вниз, направо и налево. На одной стороне глаза задерживать на 3-4 секунды и так далее. Но не стоит забывать и о разминке мышц и суставов. Ребёнок должен периодически вставать из-за стола и разминать не только шею, плечи и руки, но и поясницу, спину и ноги.
Пятое правило.
Контроль и ещё раз контроль. Обязательно проследите на каких сайтах сидит ваш ребёнок и в какие игры играет. В этом вам поможет установка родительского контроля, включение ограничений по времени. Не забывайте и проводить беседы с ребёнком, что можно делать и что ни в коем случае нельзя.
Дорогие читатели, спасибо за внимание!
Подводя итоги, скажу, всегда следите чем занимается ваш ребёнок за компьютером, с кем общается, во что играет, ведь за ними наше будущее. Жду ваши вопросы в комментариях.