Томное зимнее утро. Чашечка кофе в руках и любимая книга. Идиллия! Из которой вырывает звонок телефона. И в трубке звучат самые страшные слова. Для каждого из нас свои! Никто от этого не защищен. И вполне нормально, что мы всегда стараемся настраиваться на лучшее, не думать о плохом. Но вот она — беда, уже на пороге.
Помните, как писал классик о том, что каждая несчастливая семья несчастлива по-своему? Конечно, мы реагируем по-разному на одни и те же события. И, тем не менее, существуют общие механизмы — реакции, которые, в той или иной степени, проявляются у большинства людей. Сразу после плохой новости может наблюдаться так называемое острое горе. Синдром, о котором говорил еще Эрих Линдеманн, немецко-американский психиатр.
Симптомы острого горя
В первую очередь опознать этот синдром можно по вполне ощутимым физическим признакам. У людей наблюдаются такие явления:
- Спазмы в горле.
- Удушье.
- Потребность сделать вдох.
- Ощущение пустоты в животе.
- Мышечная слабость.
Параллельно с этим возникает душевный дискомфорт или же боль, кто как называет. Также весьма распространенное явление — потеря аппетита.
Психиатры замечают, что возможно своеобразное изменение сознания. Порой человеку кажется, что остальные люди выглядят призрачно. Нередко возникает отчетливое ощущение нереальности происходящего.
При переживании острого горя мысли бывают всецело охвачены предметом или образом утраты. Например, если человек переживает смерть близкого человека, он может даже слышать его голос. Иногда это доходит до стадии отчаяния: кажется, что вот оно — сумасшествие.
Если ваш близкий человек погружен в острое горе, он бывает раздражен и озлоблен на окружающих. И важно понимание, что это временное явление, реакция психики. Весьма распространенное явление — чувство вины. Переживая острое горе, люди начинают винить себя, что это именно они виновны в случившемся. Что-то не сделали во время или, наоборот, совершили фатальные поступки.
Хотя человек старается вести прежний образ жизни, у него это плохо получается. Речь может быть замедленной, реакция заторможенной. При этом люди совершают многочисленные бессмысленные движения, не находят себе места.
В чем ловушка
Почему так важно знать, что все вышеперечисленные явления — нормальная реакция психики и организма? Чтобы быть к этому готовым!
Стоит понимать, что пока человек ощущает все страдания, которые порой кажутся невыносимыми, внутри протекает серьезнейшая работа. Если говорить самыми простыми словами, суть ее заключается в том, чтобы осознать потерю, оторваться от крайней зависимости и вернуться к жизни с новым опытом.
Увы, самый большой соблазн — попробовать избежать страданий. Кажется, что если дать волю чувствам — просто не перенести испытаний. Однако острое горе предстоит пережить, и только тогда удастся смириться с потерей, приспособиться к существованию в новой реальности.
Едва ли не самое опасное состояние — когда человек внешне ведет себя так же, как обычно, но внутри в это время бушует ураган. Порой настолько глубоко, что он сам себе не отдает в этом отчет. Опасность заключается в том, что такое мнимое спокойствие в любой момент может вылиться в совершенно непредсказуемую реакцию.
Еще один риск — переход горя в патологическую форму. Горевание становится хроническим, поэтому у человека формируется устойчивое ощущение невозможности вернуться к нормальной жизни.