Три способа решения этой задачи
Каждый день наш мозг атакует огромное количество информации, как полезной, так и не очень. И конечно же, такая нагрузка информационным мусором приводит к тому, что наш 🧠, как старый компьютер, перегревается и начинает виснуть.
Когда рабочий день буквально обрушивает на вас невероятное количество задач, когда вы ничего не успеваете, а времени больше не становится и продуктивность падает на дно морское.
Как с этим бороться?
1. Сознание - театр, а вы в нем режиссёр. Представьте своё сознание в виде театральной сцены. Актёры, выходящие из-за кулис - это ваши мысли, которые приходят к вам извне (коллега, попросивший доделать отчёт, звонок мамы, даже аромат кофе, навевающий желание выпить этот напиток). Но так же на эту сцену могут выходить и зрители, это ваши мысли в виде планов или уже пережитого опыта о планах на вечер, покупке нового дивана и т.д. И представьте себе, какой хаос будет твориться на сцене, если не контролировать актеров и зрителей? Поэтому старайтесь проверять свою сцену и без сожаления выгонять не нужных на ней актеров.
2. Найдите свои часы продуктивности. Вы, скорее всего, замечали, что соображаете лучше в кое-то определенное время. Постарайтесь все важные и сложные дела делать или обдумывать в это самое продуктивное время. Ведь между пролистыванием ленты в соцсети и подготовке проекта лучше выбрать второе, а развлечься можно и в любое другое время.
3. Не думайте о нескольких делах одновременно. Исследования показывают, что выполнение даже двух дел одновременно превращает мозг учителя в мозг школьника. Когда на сцене становится тесновато, мозг начинает закипать. Представляйте трудные задачи в ярких и понятных образах. Например, как вы уже, скорее всего, представляете, процесс головного мозга как театр. Используйте похожую схему и в других ситуациях.
4. Записывайте идеи и планы на бумагу. Так вы разгружаете своё сознание и освобождаете энергию для более важных дел и для тех, которыми занимаетесь сейчас.
Пользовались ли вы раньше подобными способами? Или может, есть свои?
💋