Ходят легенды по интернету, что якобы можно НАКАЧАТЬСЯ ДОМА ( НЕ ХВАТАЕТ- БЕЗ СМС И РЕГИСТРАЦИИ).
Читая посты и просматривая видео можно подумать, что НАБРАТЬ БОЛЬШУЮ МЫШЕЧНУЮ МАССУ, можно не выходя из дома. Ну что ж, давайте разбираться.
Определимся сначала, что такое тренировки дома. ДЛЯ МЕНЯ-ЭТО просто, когда человек занимается дома с весом собственного тела (отжимания, например). При этом не использует вообще никакой дополнительный инвентарь. Мир меняется быстро и сейчас сюда можно добавить резиновые экспандеры (фитнес резинки), гантели и т.д. Существует куча видео как заниматься с этим инвентарем.
НО вот я не понимаю, когда люди рассказывают БАЙКИ, аля-«набрать мышечную массу дома легко», «зачем тренажёрный зал, когда есть фитнес резинка?» и прочее такое. Идет «спекуляция мнением».
Запомни -в тренажерном зале (даже в "плохом"-нет разнообразия инвентаря и т.п.) найдется АДЕКВАТНАЯ НАГРУЗКА с которой ты сможешь работать, чтобы в дальнейшем и на протяжении длительного отрезка времени, прогрессировал(ла) в росте мускулатуры. Поэтому ГЛУПО менять тренажерный зал на работу с маленькой нагрузкой, которая даже не всегда может удержать объемы, наработанные трудом и потом в зале. Есть вариант 100% кому пойдет такие «обучалки» и «скромный инвентарь». Новички- люди которые не занимались наращиванием мускулатуры. Им пойдет точно. Им нет разницы отжимания или жим гантелей. Из-за того, что их мышцы будут прогрессировать от любой СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЙ нагрузки в начале занятий. Но адаптация мышц приходит быстро. И все это, по прошествии времени не будет давать результата (или какие-то «крохи» незаметные).
Я спорить не буду, есть разные ситуации-когда на зал нет денег, восстановление после травмы, просто хочется держать себя в форме (а без зала можно обойтись) и всякое в этом духе.
Я не против всяких «фишек и прибомбасов», у каждого имеются плюсы и минусы. Вот только плюсы ради продаж выпячивают-забывая сказать минусы. БОЛЬШИЕ МЫШЦЫ-БОЛЬШИЕ НАГРУЗКИ (ВЕС ОТЯГОЩЕНИЯ, ОБЬЕМ ВЫПОЛНЕННОЙ РАБОТЫ И Т.П.). можно отнести кстати и людей у которых дома имеется мини-тренажерный зал (турники, брусья, гантельный ряд и штанги с блинами к ней). Ну дома же. Ну как по мне- это другая история.