Вот и прошли новогодние праздники и пора приводить себя в форму, если хочешь хорошо выглядеть летом - начини сейчас. Во время праздников многие набрали пару лишних килограмм, причем не очень здоровой пищей, но мы же не хотим проблем с желудком? В этой статье я подобрал для вас не только продукты которые помогут вам похудеть, но и наладят обмен веществ, тем самым улучшат ваше самочувствие. Приятного прочтения.
1) Сельдерей:
Сельдерей - не очень дорогой, но безумно полезный овощ. Калорийность составляет 14 ккал на 100 грамм и является одним из самых низкокалорийных продуктов. Особенность Сельдерея в том, что на его переваривание организм тратит больше энергии чем получает, что позволяет есть его в не ограниченном количестве. В сельдерее, как и во всей траве содержится клетчатка, что помогает вашему кишечнику очищаться. Доказано влияние потребления сельдерея на снижения уровня холестерина и сахара в крови, что является профилактикой атеросклероза, сахарного диабета и сердечно – сосудистых заболеваний. Полезен людям с воспалительными заболеваниями суставов: артритом, артрозом, ревматизмом.
2) Огурцы:
Огурцы так же имеют очень маленькую калорийность, а именно 15 ккал на 100 грамм, что позволяет есть их без ограничений. В огурцах содержится очень много влаги, что так же полезно для человека, так как не все люди пьют нужное количество воды в день - огурцы немного восполняют этот запас. Огурец выводит соли из организма и суставов, растворяет песок и камни в почках, убирает холестериновые бляшки из сосудов, вымывает свободные радикалы, улучшает свойства крови, так же содержит клетчатка. Цены на огурцы так же не очень высокие, и позволить себе их может каждый.
3) Овсяная каша
Овсяная каша - очень хорошее блюдо, в отличии от предыдущих, ей можно наесться. Так же овсянка на воде положительно влияет на организм человека, ее употребление улучшит пищеварение, кроме употребления внутрь, она способна обеспечить уход за лицом и волосами, абсолютно без вреда для здоровья. В овсянке содержатся медленные углеводы, что зарядит вас энергией на долгое время. Начинать утро с каши - мудрое решение.
Спасибо за прочтение, напишите в комментарии свои любимые и полезные продукты, до встречи в следующей статье.