Почему после затяжных праздников я не смогла с лёгкостью и энергичностью впорхнуть в рабочее состояние? Хотелось отдохнуть от отдыха. И чем больше я ленилась, тем больше лень затягивала. Почему жизненные батарейки были на нуле?
Первая причина: я нарушала распорядок дня. Ложилась спать не когда положено, а когда уже «сил не оставалось телевизор смотреть».
Вторая причина: ела не вовремя и не то. Спасала праздничные салаты и те продукты, которые были на грани гибели. Не выбрасывать же добро?
Как же вернуть теперь себя в привычное энергичное состояние? В какое время лучше всего просыпаться, чтобы быть здоровым?
На все свои «почему» и «как» исчерпывающие ответы нашла в Аюрведе, самой древней системе, которая включает не только знания о здоровье человека, но и информацию об обустройстве и сотворении мира.
Немного теории, которая нужна для понимания.
Все живые организмы состоят из первоэлементов: Эфира, Воздуха, Огня, Воды и Земли, которые в комбинации дают преобладание какого-нибудь из элементов. Для простоты их назвали Дошами.
Всего их три: в Питте преобладает огонь, в Капхе больше земли, в Вате-воздуха. Здоровье тела человека зависит от состояния Дош.
А теперь посмотрим, в какое время они работают?
С 2 до 6 (и с 14 до 18) часов Вата.
С 6 до 10 (и с 18 до 22) часов Капха.
С 10 до 14 (и с 22 до 2) часов Питта.
Почему же согласно Аюрведе вставать надо до шести утра?
Дело в том, что в это время благоприятнее всего входить в новый день.
До 6 утра действует энергия Ваты-ветер.
Ветер лёгкий, поэтому легко вставать. Если, конечно, есть привычка.
Новичку это так не покажется. Он будет несколько недель с трудом выбираться из тёплой постели и ходить разбитым и вялым. Но со временем ранний подъём даст необходимые силы и зарядит позитивом на весь день, ведь в утренние часы действует ещё и энергия благости.
Чем раньше человек встаёт, тем больше его психика будет заряжена на позитив, и тем больше будет стрессоустойчивость и способность воспринимать спокойно любой негатив.
С 6 до 10 утра действует энергия Капхи.
Это энергия земли. В это время полезно что-то изучать. Всё запоминается именно в эти часы. Одно «но»… иногда тянет спать, потому что энергия земли основательная и тяжёлая.
С 10 до 14 часов включается Питта.
Огонь. Появляется некоторое раздражение, включается энергия. Зажигается огонь пищеварения. Можно хорошо поесть, переварится даже тяжёлая пища.
А с 18 часов до 22 часов опять приходит Капха.
Мы становимся вялыми. Тело готовит нас ко сну. Именно в это время надо ложиться спать.
Хорошо бы уснуть до 22 часов потому, что после опять включается Питта. С 22 часов до 2 ночи. А Питта-это огонь пищеварения.
И, если мы не смотрим свои сладкие сны в это время, то к нам приходит желание покушать чего-нибудь вкусненького.
И мы открываем холодильник. И что-нибудь съедаем. А этот огонь дан для переваривания не пищи, а знаний и эмоций.
Если в 22 часа ещё не спать, то на другой день мы встаём вялые, днём прикладываемся спать. Тело отдыхает, а психика нет. Ей нужна энергия Луны, чтобы восполнить силы.
Если психика не выспалась, то человек будет испытывать неуверенность в себе, страх, неудовлетворение…
Только с 20 до 24 часов единственное время, когда отдыхает психика, когда перевариваются негативные эмоции, и человек восполняется энергией, способной изменить его жизнь к лучшему.
Ведь такой человек сможет, не взрываясь по пустякам, регулировать своё поведение и вдумчиво действовать.
Вот они: три ключа для настройки благоприятной жизни:
1. Вставать до 6 утра.
2. Ложиться спать не позднее 22 часов.
3. Не есть после 18 часов. Во всяком случае, не кушать тяжёлую пищу. Смузи или салатик, если очень хочется, допустимы.
А теперь посмотрим на наши выходные с точки зрения Аюрведы.
По всем пунктам нарушения были. Отсюда и вялость, и разбитость, и усталость.
Зная эти простые правила, можно менять свой распорядок дня и питание для того, чтобы быть в гармонии с окружающим миром.
Ведь, неспроста говорили: «Кто рано встаёт, -тому Бог даёт». Потому что именно энергия восходящего Солнца заряжает и наполняет организм, даёт умиротворение, лёгкость и силу.
До шести утра открываются двери не только в долголетие и здоровье. Но также в богатство и успех, ведь все богатые люди этих правил придерживаются.
Всех обнимаю! 💖
Подпишитесь на мой канал , и мы будем всегда вместе!💖