ЗАВИСИМОСТЬ от сладкого и в обще от углеводов, по своему механизму полностью идентично зависимости от наркотиков, алкоголя и т.д.
Предлагаю вам эксперимент:
В ближайшие 30 дней, попробуйте ПОЛНОСТЬЮ убрать сахар и в обще быстрые углеводы из своей жизни и ждите, ведь скоро начнётся магия.
1. Голод.
Современный человек, давно стал неправильно расставлять приоритеты когда дело касается питания и если стаёт выбор между очень вкусным гамбургером, сладким пирожным, жаренным чебуреком и например обычной, не яркой по вкусу гречкой или рисом, то выбор как правило падает на первое!
ЖИТЬ ЧТО БЫ ЕСТЬ - неосознанный девиз современного человека, вместо правильного "ЕСТЬ ЧТО БЫ ЖИТЬ"
Самое интересное, что после отказа от сахаров в любых проявлениях пропадает чувство голода, так часто испытываемое современным человеком и постоянно склоняющее его к быстрым перекусам.
Пища полная быстрыми углеводами, (простите за туфта логию ) является быстрой - мгновенно усваивается, не даёт длительной энергии, уходит в жир и вызывает снова голод, не смотря на то, что последний приём пищи был пару часов назад, сопровождающийся падением работоспособности и настроения в целом.
2. ФАСТФУД и СЛАДКОЕ
Тяга или зависимость от сладкого или фастфуда станет на столько минимальной ( а в последствии сойдет на нет) что вы будете приятно удивлены, смотря на конфету и не ощущая прежнего, стойкого желания съесть её, ведь каждый раз когда вы употребляете сахар(сладкое), начинает вырабатываться гормон понижающий уровень сахара в крови-инсулин, а следовательно организм будет требовать ещё, для его повышения, от сюда и постоянные мысли перекусить батончик или печенье!
Итог:
... нет сладкого-нет потребности в нем!
3. Усталость после еды.
Часто можно заметить, что после приёма пищи вас сопровождает усталость, как правило это "благодаря" тому, что уровень сахара в крови высок и вряд ли это после того, как вы съели тарелку овсянки с чаем без сахара...…
Кстати состояние усталости общей физической, усталость мозга (думаю всем знакомо это состояние) и сонливость это всё быстрые углеводы+не совместимая пища.
4. ПОТЕРЯ ВОДЫ И ЖИРОВАЯ ПРОСЛОЙКА.
Этот очень крутой момент! Именно в такие моменты вы будете себе благодарны!
При употреблении моментально всасывающихся углеводов (сахаров) в организме задерживается вода - 1 гр углеводов связывает до 4гр воды в организме!
По мимо воды, так же будет происходить потеря жировой прослойки ДА ЖИРОВАЯ ПРОСЛОЙКА НЕ БУДЕТ УХОДИТЬ ВЁДРАМИ КАК ПРИ ТРЕНИРОВКАХ НО ВСЁ ЖЕ снижение прослойки подкожного жира наблюдаться будет.
5.НАСТРОЕНИЕ.
После такой корректировки в своей культуре питания неизменно будет повышено настроение!
Вы будете более продуктивны в умственной деятельности, сон будет более качественным!
6.БАРХАТНАЯ КОЖА.
Ваша кожа станет красивой, бархатистой и наполненной, уменьшится СИЛЬНО уменьшится количество прыщей и различных высыпаний на коже(up_graph)
7. СУСТАВЫ БУДУТ МЕНЬШЕ БОЛЕТЬ.
Есть отличная новость и для тех у кого есть проблемы с болями в суставах. Опорно-двигательный аппарат в целом скажет вам спасибо, боли и дискомфорт в суставах уйдут
В дополнение к вышесказанному можно сказать очень многое!
Просто отказ от быстрых углеводов не сделает из вас фитоняшку, не заменит тренировочный процесс, а главное не заменит вам ТРЕНЕРА-спортивного ДИЕТОЛОГА который выстроит тренировочный процесс и увяжет это с корректировкой в питании, а так же будет видоизменять и то и другое в зависимости от задач в конкретном периоде НО:
Совершенно точно, что отказавшись на каких то 30 дней от быстрых углеводов вы почувствуете себя совершенно на другом уровне.
PS: а что можно считать быстрыми углеводами и что медленными мы поговорим в следующих статьях.
Ну и подпишись пожалуйста, а то пропустишь МОРЕ полезной информации)))До встречи!
