Вам знакомо чувство усталости, или как будто на вас постоянно что-то эмоционально давит, и вы не можете сделать то, что хотели? В современном мире это называется прокрастинацией. Почему она на нас пагубно действует, и как с ней справиться?
Прокрастинация - это то, с чем борется каждый человек на пути к успеху. Это то, что заставляет человека делать то абсолютно неважное ради того, чтобы откладывать все важные дела на потом и не добиваться цели. Суть в том что человек знает и осознаёт что он делает (или не делает). Он знает что отсроченные дела плохо скажутся на эмоциональном состоянии, возможно человек даже всё больше и больше не будет верить в достижение своих целей, даже если всё в его руках. Прокрастинация будет заядло тревожить человека и его совесть, это вызывает стресс, и от этого человек теряет свою энергию и силу. Это плохо скажется во всех сферах его жизни.
Как бороться с прокрастинацией?
Среди самых эффективных способов борьбы с прокрастинацией является шаг распределения дел по важности. Сначала определить самые важные и несрочные (это наши грандиозные мечты и цели, и то ради чего мы стараемся), важные и срочные (в это входит самые срочные, неотложные дела, например поход к врачу, экстренная ситуация, угроза жизни), неважные и срочные (бытовые мелкие дела, которые улучшают хоть немного нашу жизнь, например помыть посуду, убраться в комнате), неважные и несрочные (это то, что мы можем смело откладывать, например просмотр телевизора, пустая болтовня, чем мы можем заняться и после своих дел). Распределив на такие подразделения нашу жизнь и мелкими шагами двигаясь по направлению к целям, мы можем остановить этот поток "ничегонеделания".
Следующий способ, "структуризированная прокрастинация", её ввёл профессор Джон Перри, смысл заключается в том, чтобы не воспринимать прокрастинацию как что-то негативное, и просто поменять своё представление, способом небольшого самообмана. Дело в том, когда мы занимаемся прокрастинацией, мы не делаем что-то важное и переключаемся к неважным делам. Профессор предлагает пропустить самое важное дело, но вместо него выполнять что-то чуть менее важное, но всё таки требующего действия, с помощью доли самообмана. Но нюанс в том, что прокрастинатор может таким образом игнорировать важные дела, и в этом случае следует разобраться, что в этом такого неприятного и невыполнимого есть, и для этого нам нужно собрать всю силу воли в кулак, и выполнить дела, или же дать его на выполнения кому-то другому а в противном случае вовсе отказаться. Что бы ни было, надо взять всем нам за правило, не брать за свою ответственность дела, когда у нас и своих незаконченных хватает. И только лишь после выполнения взяться за новую задачу, в противном случае, чувство вины и совести будут съедать наши энергетические резервы.
Прежде всего в жизни, мы должны найти в нём правильную цель и задачу по направлению которой мы будем идти, и это должно иметь личный смысл и долю мотивации, чтобы наша энергия, мотивация, сила воли и цель заставляли нас делать по-настоящему важные дела и требовали не откладывать всё на потом.
«Лучшее время, чтобы посадить дерево, было 20 лет назад. Следующее лучшее время – сегодня»
Китайская пословица