1. Снижает уровень стресса в организме
Занятия йогой, как и другие физические упражнения снижают уровень стресса в организме. После тяжелого дня, наполненного волнениями и стрессами, необходимо перезагрузить мозг и отвлечься от проблем. Лучше всего помогают физические упражнения. Во время занятий йогой мысли и внимание сконцентрированно на собственных ощущениях. При правильном выполнении упражнений и правильном ритме дыхания можно войти в медитативное состояние, которое позволит еще больше расслабиться.
2. Уменьшает риск развития хронических заболеваний
Йога - это спокойные упражнения, направленные на развитие групп мышц и сухожилий. Так же йога является легкой физической нагрузкой, которую можно выполнять почти всем, в отличии от силовых упражнений. Как говориться, в здоровом теле - здоровый дух. Так и йога способствует физическому укреплению тела человека.
3. Позволяет похудеть и поддержать фигуру в тонусе
Благодаря занятиям йогой можно сохранить здоровую осанку и снизить вес до оптимального уровня. Динамичная йога улучшает обмен веществ. А йога направленная на укрепления мышц позволяет поддержать мышечный корсет позвоночника.