Первая рабочая неделя 2021 года позади, а вы всё ещё не вошли в ритм? Это нормально: большинство людей испытывают стресс, возвращаясь в офис после затяжных выходных. Отличный способ снять напряжение – использовать приложения для медитации.
Об одном из таких решений рассказывает резидент бизнес-клуба «Атланты» и основатель компании «Megastar», Семён Якушев:
«Медитация — это просто один из способов попробовать услышать себя, своё тело и то, что происходит внутри. Когда практикуешь, не жди, что уже завтра станешь просветлённым. Бывает, что прогресса нет или что-то не получается, но постоянная методичная деятельность в итоге помогает. В приложении «Headspace», есть короткие мультики, в которых мы объясняем сложные понятия. Один из них — про принятие момента. В нем парень пытается погладить убегающего кота. Но как только он перестает гнаться и присаживается на диван, кот сам к нему приходит. Это про то, что ты всегда только там, где ты есть, и нет смысла хотеть прямо сейчас оказаться в другом месте».
Ещё 3 приложения для медитации:
Интересная фишка: в приложении есть карта мира, на которой отмечаются города участников медитации в онлайн-режиме. То есть можно увидеть, что кто-то медитирует прямо сейчас с тобой.
Подходит для людей без опыта медитаций, начинать можно с коротких сеансов. Удобно, что приложение полностью на русском языке.
Приложение для медитации без эзотерики. Здесь не будет ни слова про чакры и нирвану.
Что помогает вам быстро и без стрессов вернуться к рабочему режиму? Поделитесь в комментариях.