Всегда думала, что много пью воды. Даже родители в детстве называли меня уткой. Но набрала вес и в целях похудения рассчитала, что по нормативу я должна выпивать 2,5 литра воды в день. Когда начала пить, поняла что норму свою я не выпиваю. Ну никак.
Скачала приложение "Сжигаем жир на животе за 30 дней. В нем есть счетчик воды, который при желании может вас оповещать, когда нужно пить воду. С одной стороны это хорошо, не забудешь. С другой часто в неудобное время срабатывает оповещение и в конкретный данный момент нет возможности попить, и благополучно забываешь про воду. Вспоминаешь тогда, когда берешь телефон в руки. Пьешь воду и интервал между оповещениями таким образом сокращается. Т.е. пьешь стакан не через час, а через пол часа или даже меньше. Столько сразу пить тяжело и чувствуешь себя бочонком. Таким образом в первые 4 дня я выпивала только 38% - это три стакана.
На пятый день старалась взять себя в руки как могла, но опять же выпила только 50%. Шестой и седьмой день прошли в том же духе. Еле-еле как 5 стаканов и постоянное чувство переполненности в желудке. Т.к. воды я пила недостаточное количество, то и на снижении веса это никак не отразилось.
Еще нужно стараться основную массу воды, 80% хотя бы, употребить до 18.00-19.00 вечера, иначе мешки под глазами или отеки вам обеспечены на следующее утро, особенно если есть какие-то проблемы с почками. У меня лично могут сильно отекать глаза, будто меня пчелы покусали. С остальным пока проблем нет.
По этой схеме можете примерно прикинуть сколько вам нужно воды на ваш вес.
Я продолжу эксперимент, ведь мне очень интересно. Реально ли я буду терять вес, если объем воды станет полным.