Процесс зачатия сам по себе довольно сложный, но многим парам он дается относительно легко. Примерно 85% женщин беременеют на протяжении года с момента прекращения использования средств контрацепции. Однако бывает и так, что, несмотря на все старания партнеров, зачатие так и не происходит.
Хочется дать несколько советов, которые возможно помогут поспособствовать ускорению этого столь сложного процесса.
Побывать на приёме у гинеколога
Первое, что нужно сделать перед тем, как приступить к процессу зачатия - это обязательно посетить гинеколога и пройти полный медицинский осмотр.
В случае обнаружения каких-либо проблем со здоровьем пройдите курс лечения.
Немало важным является посещение врача обеими партнерами.
Проконсультируйтесь со специалистом о приеме витаминов. Одни из рекомендуемых к приему - фолиевая кислота и витамин Е. Они помогут уменьшить риск дефектов невральной трубки.
Отслеживать цикл
Овуляции – это самое благоприятное время для зачатия.
У женщин с циклом в 28 дней овуляция наступает обычно на 14 день. Точно определить, когда наступает овуляция можно с помощью специальных тестов, которые можно приобрести в любой аптеке. Также можно определить дату овуляции при помощи измерения базальной температуры (температура тела, измеренная в прямой кишке или влагалище). Она одинакова на протяжении цикла, а вот после овуляции эта температура увеличивается на 0,3 – 0,4 градуса.Этот метод требует времени. Использовать единичный случай – нельзя. Для точности нужны итоги измерений минимум трех циклов.
Незаморачиваться с позами
Нельзя сказать, что одна поза в сексе удачна для зачатия, а другая – нет.
Очень редко случается так, что шейка матки у женщины находится в необычном положении во время занятия сексом в определенной позе. Главное, что нужно учитывать, это закон гравитации. В некоторых позах поток сперматозоидов замедляется.
«Берёзка» не на что не влияет
Часто слышу, что после секса для удачного зачатия многие рекомендуют полежать с поднятыми вверх ногами, сделать так называемую «березку». На самом деле, при «березке» положение таза не изменяется. На успешность зачатия это никак не повлияет. Лучше спокойно полежать минут пятнадцать после полового акта. Это будет действительно полезно. Так сперме легче будет попасть в матку.
Не перестарайтесь
Для увеличения шансов зачатия малыша, не нужно изматывать друг друга сексом во время овуляции. При частой эякуляции качество спермы снижается.
Чтобы удвоить свои шансы забеременеть, вполне достаточно заниматься сексом один раз в два дня.
Для того чтобы сперматозоиды были более жизнеспособны и активны, мужчина не должен носить тесную одежду, часто посещать сауны и носить мобильный телефон в районе пояса.
Расслабьтесь
Попытки забеременеть, которые долго не приводят к желаемому результату, — это стресс как для женщины, так и для мужчины. Нервозность оказывает плохое влияние на овуляции и часто вызывает расстройства у мужчин. Рекомендую максимально расслабиться (полноценный сон, массаж, даже пара глотков вина не навредят), что значительно поможет улучшить результат.
ЗОЖ
Фанатичное занятие спортом зачастую может вызвать отсутствие овуляции. Нужно снижать уровень физической нагрузки, если тренировки длятся по 45-50 минут каждый день. Получасовая аэробика или самая обычная ходьба, правильное питание – вот что действительно поможет зачать малыша.
В обязательном порядке исключить употребление партнерами табака и алкоголя.
Никаких диет
Употребление низкокалорийных продуктов и, как следствие, похудание, отрицательно сказывается на гормонах, отвечающих за фертильность.
Если ты хочешь и похудеть и стать матерью – придется выбрать что-то одно. Если ты выбрала второе, то не забывай о правильном полноценном питании. Избавляйся от перекусов на ходу. И помни, что значительное увеличение или снижение веса сильно уменьшают шансы забеременеть. Поэтому постарайся урегулировать свой вес до начала беременности.
Надеюсь эти советы помогут Вам и Вашему партнеру зачать столь желанного малыша.
Если Вам понравилась публикация ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал, делитесь своим мнение в комментариях.