«Пейте дети молоко – будете здоровы!» - напевали нам с самых пелёнок, но на самом ли деле это так?
Я давно изучаю тему питания, и молоко до сих пор у меня вызывает противоречивые чувства. Вот несколько фактов, которые меня заставили пересмотреть его потребление:
1. Белок молока приводит к большему высвобождению инсулина. Это плохая новость, если вы хотите стать стройнее.
Если вы страдаете от инсулиновой реакции при приеме пищи и напитков, пожалуйста, избегайте его потребления. Но если вы регулярно занимаетесь спортом и уже похудели, это не должно стать для вас проблемой.
2. Молоко перед тренировкой вызывает вялость. Скорее всего, это происходит из-за всплеска инсулина, который вызывает молоко. Молоко перед тренировкой также может препятствовать сжиганию жира.
Обратите внимание на своё состояние до и после тренировки, чтобы определить его влияние на себя.
3. Если вы пьете молоко, пейте только органическое – сельское молоко. Это может быть немного дороже, но оно того стоит. В нём больше витаминов А и Е. Плюс, это полезней, особенно если вы не знаете, какие антибиотики и гормоны роста содержатся в обычном покупном молоке, которые влияют на ваши гормоны, но также препятствует сжиганию жира и могут вызывать разные болезни. Теперь, когда вы знаете об этом, потратить немного больше на органические продукты кажется отличной идеей!
4. Лучшие молочные продукты - сырые, ферментированные и не содержащие казеина. Настоящее масло и сливки обрабатываются минимально и содержат большое количество полезных жиров, с низким содержанием лактозы и казеина.
Ферментированные сорта также полезны для кишечника, пополняя его полезными бактериями. Что касается сырого продукта, это означает, что он не был пастеризован, поэтому он может быть заполнен опасными патогенами. Хорошая новость в том, что это молоко без особых негативных последствий употребляется во многих странах.
Но я, например, считаю, что польза молочки навязана нам молочными магнатами и приносит большие доходы большим дядям. А на самом деле молочка не должна потребляться взрослыми людьми.
Возникающий из-за этого дисбаланс кишечника не стоит того. То, что молочные продукты не беспокоят ваш кишечник сейчас, не означает, что этого не произойдет в будущем. Соблюдайте баланс и держите под рукой растительное молоко и белок.
Что касается похудения, придерживайтесь здоровой диеты и, если совсем не можете отказаться от молочки, хотя бы знайте, какие молочные продукты вы употребляете, и как пищевая промышленность могла превратить полезный продукт в продукт, который биохимически не переносится вашим организмом.
А вы замечали за собой, что молоко вызывает слабость?
Ставьте лайк если информация была интересной и полезной
Благодарю за внимание.