Считается, что с помощью разгрузочного дня можно сбросить килограмм-другой лишнего веса, но это не совсем верно. Разгрузочные дни никак не ускоряют процесс сжигания жира, они облегчают работу желудка, кишечника и печени от перенасыщенного употребления белковой или жирной пищи. Стоит устраивать раз в неделю разгрузочный день, чтобы очистить организм от вредных примесей.
Питаясь в разгрузочный день легкоусвояемой пищей (кефир, огурцы, яблоки и т.д.), можно снизить немного свой вес, нормализовать пищеварение и стул. Похудение от разгрузочного дня происходит благодаря очищению кишечника и выхода жидкости, скопившейся в тканях. После разгрузочного дня вес возвращается обратно. Поэтому рассчитывать на разгрузочный день, как на быстрое средство похудения не стоит, но он весьма эффективен, как помощь выделительной системе организма.
Нельзя устраивать разгрузочные дни, если организм находится на диете первый месяц. Вы введете организм в ступор, и не добьетесь положительных результатов. Не рекомендованы разгрузочные дни людям, склонным к перееданию, так как они еще не научились ограничиваться простыми продуктами, и вовремя останавливаться в процессе еды. Проведенный день на кефире или яблоках, может спровоцировать переедание на следующий день.
