22,5K подписчиков

Английская лексика на тему «Фитнес»

1,8K прочитали
Знание названий тренажеров, спортивного инвентаря, мышц и других слов на тему «спортзал» и «фитнес» поможет вам, как в поиске информации об эффективных тренировках, комплексах упражнений, советах...

Знание названий тренажеров, спортивного инвентаря, мышц и других слов на тему «спортзал» и «фитнес» поможет вам, как в поиске информации об эффективных тренировках, комплексах упражнений, советах опытных тренеров в пабликах в сети и на сайтах, посвященных вопросам поддержания здорового и красивого тела, так и в повседневной жизни, если даже в заграничных поездках вы посещаете спортзал и стремитесь всегда быть в хорошей форме.

В этой статье мы познакомим вас с наиболее полезными подборками лексики на тему «Фитнес». Они будут разделены по тематикам:

1. Названия частей тела, мышц, которые прорабатываются во время тренировок. Здесь нужно быть в курсе некоторых особенностей английского языка и его отличия от русского, например, каждая часть руки или ноги на английском имеет свое название, например, кисть — hand, а ступня — foot, и назвать их как в русском, просто рука или просто нога, нельзя — вас не поймут. Названия мышц в английском языке — это чаще всего сокращенные латинские названия, например, traps — трапециевидные мышцы ( от латинского — trapezius).

  • body - тело
  • head - голова
  • neck - шея
  • shoulder - плечо
  • deltoids - дельты (дельтовидные мышцы)
  • traps (trapezius) - трапеции (трапецевидные мышцы)
  • arm - рука (полностью)
  • hand - рука (кисть)
  • wrist - запястье
  • forearm - предплечье
  • chest - грудь
  • pecs (pectoralis) - грудные мышцы
  • biceps - бицепс
  • triceps - трицепс
  • abs - пресс
  • six-pack - кубики пресса
  • back - спина
  • lats - широчайшие (мышцы спины)
  • middle back (rhomboids) - ромбовидные (мышцы спины)
  • lower back - поясница (нижняя часть спины)
  • glutes - ягодичные мышцы
  • leg - нога
  • foot - ступня
  • knee - колено
  • quads (quadriceps) - квадрицепсы (передняя часть бедра)
  • hamstrings - бицепс бедра (задняя часть бедра)
  • calves - икроножные мышцы
  • joints - суставы
  • bones - кости
  • physique - телосложение
  • to be in shape - быть в форме
  • height - рост
  • weight - вес
  • bodyfat - подкожный жир (уровень подкожного жира)

2. Спортивный инвентарь. Лексика подобрана таким образом, чтобы вмещать в себя названия наиболее распространенных снарядов и другого оборудования, того, которое можно найти в любом спортзале или фитнес-клубе.

  • gym - спортзал
  • machine (exercise machine) - тренажер
  • weights - свободные веса (гантели, штанги)
  • treadmill - беговая дорожка
  • stationary bicycle (exercise bike) - велотренажер
  • cardio stepper - степпер
  • elliptical machine - эллиптический тренажер
  • swimming pool - бассейн
  • dumbell - гантель
  • barbell - штанга
  • bar - гриф
  • plates - блины
  • collar - замок для грифа
  • bench - скамья
  • inclined bench - наклонная скамья
  • kettlebell - гиря
  • towel - полотенце
  • shaker - шейкер
  • chin-up bar (pull-up bar) - перекладина
  • dip bars - брусья
  • ab wheel - колесо для пресса
  • rope - веревка, канат
  • cable machine - тренажеры с тросами (обычно “кроссовер”)
  • Smith machine - машина (тренажер) Смита
  • preacher curl bench - скамья Скотта
  • jump rope - скакалка
  • yoga mat - коврик для йоги
  • lifting straps - ремни для тяги (на запястье)
  • wrist (knee) wraps - ремень для запястья (колена)
  • weight lifting belt - тяжелоатлетический ремень
  • ball - мяч
  • gloves - перчатки
  • heavy bag - боксерский мешок
  • punching bag - боксерская груша
  • gymnastic rings - гимнастические кольца

3. Упражнения. Конечно, видов упражнений существует множество, но все они по сути состоят из одних и тех же элементов — жим, присед, разведение в стороны, махи подъемы, наклоны и прочее. Мы старались подобрать универсальные названия, которые можно использовать для описания разных движений.

Составляя выражения и предложения, учитывайте особенности употребления тех или иных выражений, например, глагол work out, который обозначает выражение «тренироваться», при этом тренировка может быть в данном случае любая, как гимнастическая, так и силовая, а есть более узкие выражения, например, to lift weights - «качаться», то есть совершать упражнения с отягощениями.

  • to run - бегать
  • to jog - бегать трусцой
  • workout - тренировка
  • to work out (to exercise) - тренироваться
  • to lift weights - тренироваться с отягощениями (гантели, штанги и др.)
  • to do cardio - заниматься кардио (кардиотренировка)
  • to rest - отдыхать
  • to pull - тянуть
  • to press - выжимать (жать)
  • to spot - страховать (при выполнении упр.)
  • push ups - отжимания
  • pull ups (chin ups) - подтягивания
  • squat - приседание
  • jump - прыжок
  • stretching - растяжка, стретчинг
  • dips - отжимания на брусьях
  • flyes - разведение рук
  • curls - сгибания
  • barbell bench press - жим штанги лежа (на горизонтальной скамье)
  • deadlift - становая тяга
  • barbell squat - приседания со штангой
  • leg rise - подъем ног
  • plank - “планка” (упражнение)
  • ab crunches - скручивания, кранчи
  • warm up - разминка
  • set - подход (сет)
  • rep (repetition) - повторение
  • supplies - спортивное питание

Внимание! Дарим три бесплатных урока всем подписчикам нашего канала. Жмите 👉🏻СЮДА👈🏻