Новый год, Рождество и даже Старый Новый год подошли к концу. Новогодние праздники оставили после себя не только подарки и положительные эмоции, но также и лишний вес. Это абсолютно нормально: сложно сохранить форму, когда вокруг столько салатов и сладостей, да еще и на работу не нужно идти.
Как похудеть и нарастить мышцы после длинных гастрономических выходных? В этом поможет наша подборка лучших фитнес-приложений для Android и iOS. Изучай список, устанавливай понравившиеся приложения на смартфон и начинай тренировки!
Для коротких тренировок: J&J Official 7 Minute Workout
Очень удобное приложение, которое составляет для пользователя ежедневные курсы быстрых 7-минутных тренировок с видео-инструкциями. Причем, для выполнения упражнений не понадобится специальный инвентарь — будет достаточно коврика и обычного стула. Приложение имеет очень удобное управление свайпами: с их помощью можно быстро переключаться между экранами тренировок, таймера и встроенного музыкального проигрывателя.
Для полноценных тренировок: приложения Leap Fitness Group
Целый набор из десятков полезных приложений для фитнеса и тренировок различных групп мышц. В арсенале разработчика есть отдельные приложения для мужчин и женщин. Курсы тренировок составляются в зависимости от физподготовки и предпочтений пользователя. Помимо мобильных фитнес-тренеров Leap Fitness Group предлагает также приложения для правильного питания, контроля потребления воды, фильтр сна и множество других инструментов. Одним словом, можно составить для себя полноценную программу, которая поможет эффективно следить за состоянием тела и здоровья.
Скачать для Android
Для йоги: Dawn Dog
Отличное приложение для йоги, которое предлагает пользователю качественный русский перевод, приятное музыкальное сопровождение и даже голосовые инструкции тренера. В Dawn Dog можно выбрать предпочитаемый тип йоги, настроить задействованные области тела, отрегулировать длину сеанса и многое другое.
Для подсчета калорий: MyFitnessPal
Удобное приложение, которое позволяет детально анализировать рацион питания и контролировать калории, а также рассчитывать вес и следить за другими различными показателями тела. MyFitnessPal уникально тем, что имеет самую большую базу продуктов и напитков среди всех подобных приложений: можно просто отсканировать штрих-код на упаковке, и продукт автоматически появится в приложении с подробной информацией по калориям.
Для развлекательных тренировок: Zombies, Run!
Интерактивный фитнес-тренер, который превращает обычные пробежки в увлекательное приключение со спасением от зомби! При запуске новой тренировки программа рассказывает пользователю сюжетную историю (каждый раз новую), после которой нужно начинать бег. В приложении есть оригинальная озвучка: если бежать слишком медленно, гул виртуальных мертвецов будет нарастать — это значит, что зомби догоняют, и надо увеличить темп.
Как сделать тренировки более эффективными?
Чтобы сделать упражнения более эффективными и видеть результат тренировок в реальном времени, рекомендуем обзавестись современным фитнес-браслетом. Например, вам точно понравится Xiaomi Mi Smart Band 5 — он умеет отслеживать разные виды активности, качество сна и общее состояние вашего здоровья, отличается защитой от воды и долгой автономностью. А также позволяет максимально комфортно следить за сообщениями и вызовами во время тренировок: благодаря интеграции со смартфоном и качественному цветному дисплею.
Купить Xiaomi Mi Smart Band 5 и другие фитнес-браслеты вы можете на Molnia Electronics по выгодной цене и с быстрой доставкой по всей России.