Правильное здоровое питание - это не диета, как многие могут полагать,это образ жизни, к которому каждый должен прийти сам.
Сбалансированное питание - один из ключей к хорошему самочувствию и крепкому здоровью.
Самые нужные организму продоуты:
1. Фрукты
Чаще всего в тёплое время года мы включаем в свой рацион много фруктов и ягод. Такая полезная еда содержит в себе витамины, клетчатку и миниралы.
2. Овощи
В них много кальция, фосфора, магния, калия, бета каротина и витаминов группы В.
3. Молочные продукты
Богаты большим обилеем белка.
4. Орехи
Это один из основных источников растительного протеина и аргинина. Можно использовать эти продукты в смеси с мёдом.
5. Рыба и мясо
Это необходимые для человека продукты. Без них трудно поддерживать баланс в организме,так как это один из главных источников белка.
Важно! Наиболее полезны нежирные сорта мяса и рыбы. Кроме того, старайтесь не покупать замороженную продукцию.
Подведём итог:
Залог долгой жизни и здоровья это то что мы едим. Надеюсь у вас получится разобраться со своим рационом питания и выбрать здоровую пищу.
В следующей статье поделюсь с вами рационом на похудение и тренировкой в домашних условиях. Всем спасибо.