Nordic Walking — наиболее простая и доступная форма аэробной нагрузки. Это разновидность оздоровительной, полезной ходьбы – ходьбы со специальными нордическими палками.
Аэробные нагрузки считаются лучшим способом укрепления здоровья и поддержания активного жизненного тонуса.
Помимо ходьбы с палками, к аэробным нагрузкам относятся: бег, танцы, велосипедный спорт, лыжи, плавание, ритмическая гимнастика, спортивная ходьба. Во время таких нагрузок улучшается общее физическое состояние: работа легких, состав крови, кровоснабжение.
Подобные нагрузки способствуют снижению уровня холестерина в крови.
Их можно использовать для достижения антисклеротического эффекта, профилактики ишемии, снижения риска инфаркта.
Суставы, сухожилия становятся более гибкими, укрепляется мускулатура, иммунитет, связки и костная система.
При выделении пота во время нагрузки происходит очищение организма.
Вырабатывается гормон роста.
Уменьшается содержание жира в организме, корректируется вес.
За счет выработки гормонов «хорошего настроения» — эндорфинов — улучшается эмоциональное состояние.
Повышается устойчивость к физическим и эмоциональным стрессам и работоспособность.
Активизируется умственная деятельность.
Проходит хроническая усталость.
Высокий оздоровительный эффект Nordic Walking, его активное воздействие на все группы мышц, полезная тренировка сердца, простота тренировочного и образовательных процессов, а также круглогодичный эффект, способствует тому, что Nordic Walking признан самым быстро-развивающимся видом физической активности в мире и все крупнейшие мировые курорты, санатории, здравницы, отели уже много лет активно используют оздоровительную ходьбу Nordic Walking на своих базах.
Быстро распространяясь по всему миру, северная или скандинавская ходьба стала в последнее время одним из самых ярких явлений здорового образа жизни.
В Европе Nordic Walking, называют удивительным видом спорта, им занимаются миллионы.
Его «прописывают» в качестве реабилитации, он также популярен в сфере фитнеса.
Чемпионаты по Nordic Walking пересекли океаны и стали популярными в 65-ти странах.
Для всех - возможны консультации по технике ходьбы и подбору палок, пишите на электронную почту - legkozozh@yandex.ru, тел. (911)0936517, WhatsApp, Viber.
Кто хочет приобщиться к данному виду активности (г. Санкт-Петербург), пишите на электронную почту, индивидуальные тренировки и тренировки в небольших группах. Время и место оговаривается в каждом конкретном случае.