Принято делать выводы из своего опыта, чтобы новый опыт строился по-новому.
Для этого мы задаем себе вопросы, но не все вопросы одинаково полезны.
Вопросы, которыми вы загоняете себя в тупик:
1. Что я сделала не так в отношениях и это привело к их распаду?
В этом вопросе заложена системная ошибка - чаще всего браки распадаются в результате расхождений по базовым ценностям или разным векторам развития, поэтому вы не найдете на него адекватного ответа. А трепать себе нервы этим вопросом можно бесконечно долго.
2. Что я еще могла сделать, чтобы сохранить брак? Те же аргументы. Здесь вопрос в другом. Стоило ли пытаться склеивать то, что уже не склеивалось?
3. Что же я за женщина раз не смогла сохранить брак?
Ооо, если задавать себе этот вопрос, то можно далеко уйти по дороге самоуничижения.
Лучше заменить его вопросом: а какая я на самом деле женщина и какие у меня потребности в отношениях?
Ответы на этот вопрос помогут восстановить связь с самой собой.
Какие вопросы полезно себе задать после развода:
1. Как я в начале знакомства могла понять что мы не подходим друг другу?
2. Какие мои потребности не удовлетворялись в этих отношениях?
3. В чем я предавала себя в этих отношениях?
Эти вопросы помогут лучше понять себя и сделать продуктивные выводы.
Алина Королева
Кандидат психологических наук