Давайте разбираться, и сразу первая новость, которая вас возможно шокирует:
правильное питание и похудение - разные понятия. #ппролдугина
Правильное питание для меня синоним здорового питания. В похудении (речь не о больных ожирением) ничего здорового нет этимологически:
Худой исходно — «больной», далее — «ослабевший», «маленький» и «плохой» (с изъяном).
Второе: не надо путать здоровое состояние тела с эталонным, модным, либо желаемым. Я осенью проходила тестирование на высокоточном аппарате, он как раз определяет соотношение всего в организме - мышц, воды, жира и мн . др - а также обычные критерии (рост, вес), сообщая как раз таки о том, гармонично ли ваш организм развивается, насколько он ЗДОРОВ.🔜Так вот, на тот момент я прилично набрала и не ожидала хороших результатов.И какого было моё удивление, когда мне сказали о том, что у меня практически идеальный результат(если быть точнее 98,8% из ста),причём у знакомых фитнес-инструкторов, которые внешне выглядят получше меня уж точно, результаты были средние... Это я о чем?!
ЗДОРОВЫЙ И КРАСИВЫЙ - не одно и то же!!!
Знаете, что самое смешное?!Правильных ответов не даст вам никто - почему?Потому что все мы разные,каждый организм индивидуален...надо искать "своё".
Раньше считали калории и говорили,что надо употреблять меньше,чем расходуешь и тогда похудеешь; до этого советовали из роста вычитать 110, тогда получишь свой идеальный вес (опять же,да,вес и внешний вид - это прям вообще не сильно рядом); сейчас считают БЖУ и ГИ (гликемический индекс продуктов–это единица скорости повышения глюкозы в организме после употребления определенного продукта);через 5 лет скажут считать ворон для похудения.
Лично для меня,ПРАВИЛЬНОЕ питание (или ЗДОРОВОЕ питание)–это рацион из натуральных и качественных продуктов, которые удовлетворяют все нужды организма, кроме того,идут ему на ПОЛЬЗУ.
А вот ПОДСЧЁТ БЖУ, взвешивание в граммах продуктов и остальные "запарки" по #пп -это уже, про похудение и различные методики работы с формой тела.БУДЬТЕ ЗДОРОВЫМИ, а не худыми!
Это моё мнение. Вы можете думать по другому...Кстати, что вы думаете по этому поводу?!