Уверенность в себе можно определить как веру в свои способности и поддержание чувства компетентности. С другой стороны, неуверенность в себе можно определить как неверие в свои способности и компетентность.
Уверенность в себе может способствовать успеху, а низкая самооценка может ему помешать. Чтобы не поддаться шаблонам заниженной самооценки и неуверенности, обращайтесь к следующим предупреждающим знакам.
1. Проверка телефона в одиночестве в общественных местах
Вы обнаруживаете, что не можете спокойно сидеть на месте в социальных ситуациях с маленькими друзьями или без них. Вместо этого вы отчаянно проверяете свой телефон, чтобы выглядеть более социально связанным.
Совет: попробуйте применить аффирмацию, например: «Меня любят».
2. Отклонение во время несогласия, чтобы успокоить другого человека
Вы часто отказываетесь от разговора; вы согласовываете свои взгляды, чтобы избежать конфликта. Вы бы предпочли избегать скалистых вод, чем честно выражать свои мысли.
Совет : попробуйте такое утверждение, как «мое мнение имеет значение» или «я живу искренне».
3. Невозможно выйти из дома без макияжа или примочки.
У вас возникает ложное чувство собственного достоинства из-за макияжа или прихорачивания. Вместо того, чтобы чувствовать самооценку изнутри, вы чувствуете потребность возглавить, чтобы чувствовать себя хорошо.
Совет: попробуйте ежедневное утверждение «Я красивая».
4. Слишком личное отношение к конструктивной критике
Вы рветесь в ванной после того, как коллега конструктивно критикует вашу работу; вы начинаете кричать на друзей, когда они критикуют ваш выбор на свидании. Вместо того, чтобы воспринимать критику объективно, вы реагируете эмоционально.
Совет: попробуйте сосчитать до трех, прежде чем отвечать на критику.
5. Боитесь высказывать свое мнение в разговоре
Вы обнаруживаете, что второй раз угадываете, что хотите сказать, прежде чем это сказать, вместо того, чтобы погрузиться в разговор, не задумываясь. Вы можете заикаться и вести себя негативно.
Совет: сосредоточьтесь на своем дыхании, когда вы начинаете сомневаться в себе, чтобы избежать чрезмерных размышлений.
6. Нерешительность посреди простых решений.
Вы передумали после того, как приняли простое решение, например, чем заняться с другом или какую еду съесть. Затем, когда вы приходите к другому решению, вы меняете свое мнение снова и снова.
Совет: озвучивайте утверждение: «Я самоуверен и контролирую свою жизнь».
7. Не могу терпеть искренние комплименты
Вы размышляете, когда кто-то делает вам искренний комплимент, вместо того, чтобы любезно принять его.
Совет: практикуйте утверждение «Я достоин любви» или «У меня много хороших качеств».
8. Слишком рано сдаваться
Вы отказываетесь от своих целей и мечтаний еще до того, как начали. Вам не хватает уверенности в своем успехе, поэтому вы все вместе сдаётесь.
Совет: практикуйте утверждение «Я ищу успеха, а не избегаю неудач».
9. Сравнение себя с другими
Вы уделяете особое внимание тем, кого считаете более успешными, чем вы, и в результате позволяете вашей самооценке резко упасть. Вместо того, чтобы сосредотачиваться только на своем путешествии и путешествии, вы постоянно смотрите на других .
Совет: объявите утверждение: «Меня более чем достаточно».
10. сутулость.
Вы демонстрируете низкую стойку тела: вы не стоите прямо, а вместо этого позволяете своему телу сутулиться, посылая сигнал, что вы не гордитесь собой.
Совет: уделяйте несколько минут каждый день, чтобы сосредоточиться на позе своего тела.