Женское здоровье это не только подтянутый живот и активная репродуктивная функция, но и слаженная работа всех систем органов.
Вы могли замечать, что при нарушении работы кишечника может нарушаться микрофлора во влагалище. И наоборот во время менструации часто возникают перебои в работе кишечника.
Связанно это с тем, что кровоснабжение , иннервация и работа всех внутренних органов тесно переплетается между собой. Поэтому проблемы со здоровьем накапливаются как снежный ком. И решать их нужно комплексно.
По статистике каждую 3 женщину беспокоят хронические запоры.
Запор - это нерегулярное и затрудненное опорожнение кишечника, без чувства облегчения.
Теперь вспомним какие органы расположены в малом тазу рядом с прямой кишкой? Это влагалище, мочевой пузырь. Поэтому не удивительно, что заболевания этих органов часто сопровождают друг друга.
Стенка влагалища плотно соприкасается с прямой кишкой и хронические запоры могут:
- Нарушать микрофлору влагалища, провоцируя развитие молочницы
- Провоцировать опущение задней стенки влагалища
- Провоцировать развитие геморроя
Поэтому так важно избавляться от хронических застоев в кишечнике. И помочь активировать кишечник можно с помощью эффективного упражнения.
- Ложимся на пол
- Подтягиваем согнутое коленок животу
- Прямую ногу отрываем от пола
- Поднимаем голову и плечи
- Подбородок направляем как можно ближе к колену
- Начинаем выполнять круговые вращения прямой ногой
- Выполняем по 20 вращений ногой в каждую ногу
Данное упражнение поможет активировать перистальтику кишечника и избавит вас от хронических застоев. Выполняйте это упражнение каждый день.
Нажимайте на выделенный текст чтобы подписаться на мой канал и получать больше рабочих рекомендаций о женском здоровье.