Диалог на детской площадке:
- А у твоей мамы что, ещё один ребёночек будет?
- Не, просто мама у меня такая БОЛЬШАЯ, она всегда такая.
И этот безобидный детский разговор задевает за самое живое, ведь ты же после родов так хотела поскорее вернуться в форму! Но твоё чадо уже совсем взрослое, а похудеть ты так и не смогла.
Сначала ты не сильно переживала, когда за беременность к тебе прилипли 8+ кг. Это нормально, организм так устроен. Думала: “Вот рожу, начну кормить грудью - и всё уйдёт само”.
Родила, с ГВ все хорошо, вот только вместо того, чтобы убавляться, вес растёт. Да и как ему не расти, если есть нужно много, чтобы молоко было. Теперь уже надо ребенка выкормить - и потом можно худеть в полную силу!
Кормить ты перестала, но худеть не начала, потому что просто некогда. Пыталась заниматься, начала что-то читать про ПП. Но рутина домашних дел, прогулки на детских площадках, готовка берут свое - на похудение ты временно забиваешь.⠀
Отдаешь ребенка в детский сад. Ура! Теперь в твоём графике освободилось несколько часов. И ты даже честно пытаешься следовать диете и тренироваться, но вес почти не двигается с мертвой точки. Срываешься. Потом начинаешь похудение снова - и снова результата почти нет.
Самая частая причина - банальное переедание
“Ешь за двоих, а то малыш плохо расти будет!”, - сколько раз ты такое слышала? У нас в голове есть особый отдел, отвечающий за чувство голода - гипоталамус. Когда ты переедаешь, то в этом отделе происходит сбой.
Организму нужно всё больше и больше еды, чтобы пришло чувство насыщения. Вот почему ты перестаешь наедаться свой обычной порцией и идёшь за добавкой. И вся эта добавка, если ты не израсходуешь энергию, потом откладывается в жир. И так не только у беременных, кстати.
Малоактивный образ жизни
В твоём организме с первых дней беременности происходит просто глобальная перестройка всех процессов! Отсюда чувство усталости буквально с первых дней вынашивания малыша. При любой возможности ты бежишь полежать, а если при этом ещё и мучает токсикоз, то и вовсе толком не уходишь из кровати. Потом твой организм адаптируется, но привычка лежать остаётся. Энергию тратить не нужно, а значит она откладывается в жир.
Гормоны
Самые обвиняемые в лишних кг, что ты набираешь за беременность. Но почему же никто не задумывается о том, что беременность - это вовсе не гормональный сбой! И гормоны “шалить” начинают больше от переедания нежели из за того, что ты в интересном положении.
А теперь представь, твой организм целых 40 недель готовился к рождению новой жизни! Думаешь, ему так просто вернуться в режим? Нет!
Чтобы восстановить организм и вернуть свою добеременную фигуру нужна грамотно построенная система. Тогда всё будет легко! Тогда результат БУДЕТ!