Представьте себе автомобиль, у которого пустой бак, спущены колеса, стучит карбюратор, барахлит коробка передач и глючит бортовой компьютер.
Владелец автомобиля решается воскресить авто. Меняет колеса, чинит всё, что надо, и даже на бортовом компьютере меняет прошивку на самую современную. Садится за руль, поворачивает ключ зажигания, и...
Ничего. Машина не едет.
«В чём дело? Вот же колеса, мотор исправно работает, я даже ее помыл! А она всё равно не едет...»
ВОПРОС:
Что упустил владелец авто?
Пустой бак. Да. С людьми так же.
Вы можете бесконечно прокачивать свои навыки, улучшать интерьер (внутренний мир) и экстерьер (среда) своей жизни, но если нет бензина, ресурсов, всё напрасно.
Вы:
➖каждое утро просыпаетесь разбитой и уставшей;
➖у вас нет интереса к собственной жизни и мало, что радует.
➖ нет сил, уверенности осуществлять желаемое.
➖находитесь в постоянном раздражении и срываетесь на близких
Вам хочется изменений и вот вчера вы послушали прямой эфир одного психолога. Так та говорит «Займитесь собой». А вы слышали это уже миллион раз. И в ванной лежали, и ПП придерживались, и хобби своим занимались. Не помогает ничего!
Не помогает! И не поможет до тех пор, пока вы не узнаете, на что вы расходует свои драгоценные ресурсы. Без этого любые действия похожи на наполнение дырявой бочки.
Ресурс – это состояние, возможность, которой можно воспользоваться в случае необходимости, запас, источник чего-либо (силы, энергии, любви, денег и тд.), средство, к которому обращаются в случае необходимости;
Это все то, что позволяет нам чувствовать себя здоровыми, наполненными жизненными силами, энергичными, активными, уверенными. Опираясь на свой ресурс, мы можем решиться на действие, начать делать, двигаться в направлении желаемого.
⠀
Куда же могут благополучно утекать драгоценные ресурсы и энергия:
⠀
⭕️ Заниженная самооценка.
Постоянное ощущение неуверенности в себе, сомнения, трудности в принятии решений, чувство, что недотягиваешь до планки, не соответствуешь ожиданиям — всё это настоящие пожиратели энергии.
⭕️ Нерешённый конфликт.
Бывает у вас в голове, что вы прокручиваете миллион вариантов, как можно было бы ответить оппоненту? На это все нужно много энергии. Энергии, которая могла бы пойти на себя, семью, реализацию своих желаний. Но уходит в бесконечные диалоги с самой собой.
⭕️ Невыраженные чувства.
Особенно злость. Когда прямо зудит все внутри. Но выразить не получается. Может быть потому, что тот, на кого вы злитесь ваш ребёнок/муж/коллега/директор/мама/папа - человек, с которым не нужно портить отношения (а то он испортит отношения с вами).
⭕️Несделанные дела
Когда мысли о деле занимают куда больше времени, чем выполнение этого дела. Тут, кстати, может помочь правило 5 минут. «Не откладывайте дело, если оно может занять 5 минут». Отлично работает с телефонными звонками и записью на процедуры.
⭕️ Сложные отношения
Есть у вас в окружении люди с которыми сложно? В диалоге с ними, как правило, нужно всегда аккуратно подбирать слова, что бы не обидеть, не спровоцировать скандал, что бы ваши слова не были использованы против вас.
Таких людей часто называют энергетическими вампирами. И не потому что они забирают вашу энергию. А потому что вы сами ее тратите в разу больше рядом с ним
⭕️ Критически повышенный уровень тревоги.
Можно я обойдусь без банальностей и не буду говорить о том, насколько тревога - изнуряющее чувство? Мне кажется, нет человека, кому это чувство было бы незнакомо. Другое дело, что тревога может быть настолько фоновой, что уже перестаёт идентифицироваться, восприниматься как что-то раздельное. Она становится средой обитания разных других чувств, жёстко искажая и их, и реальность.
⭕️ Депрессия
Нет, она не пожиратель энергии, она скорее не блокатор. Причём, на уровне физиологии, что страшно. И она всегда должна лечиться. Потому что с депрессией жить - это каторга.
Помимо психологических пожирателей ресурсов, есть так же и физические.
🔘 Вредные привычки
🔘 Заболевания
🔘 Недосып
🔘 Переедание
🔘 Переутомление
Теперь вы знаете куда может утекать ваша энергия и ресурсы. Устраняйте эти точки «слива» и потом можно приступать к этапу восполнения ресурсов (об этом поговорим в следующей статье).
ВАЖНО! Работать над восполнением, без устранения пожирателей ресурсов — это то же самое, что наливать воду в дырявую бочку.
🅰️ Наполнить можно только оооочень большим и быстрым потоком (например, какое-то сверх яркое эмоциональное событие)
🅱️ Через короткое время вы снова вернётесь в ту же точку, что и были. То есть на дно.