Просто тащусь, когда вижу как человек добивается своей цели. Не смотря на то, что я сам, как тренер, приложил к этому усилия, такие вещи меня мотивируют очень сильно.
Как это обычно бывает, пришла ко мне девочка с банальной задачей скинуть лишние килограммы. На тот момент она уже весила около 90кг и сказала что похудела сама на 7кг просто приведя своё питание в порядок.
Дальнейшее наше сотрудничество не было чем-то особенным. Силовая тренировка три раза в неделю, после неё 30 минут кардио и одна-две кардиотренировки в неделю отдельно от силовой.
Питание мне пришлось немного подкорректировать: снизил количество углеводов и добавил мясо и салат.
В качестве отдушины вместо сладкого Настя заказывала себе батончики и печенье фирмы CHIKALAB
Всё остальное - регулярность тренировок и контроль за приёмами пищи.
Что касается изменений в жизни. У неё появилось чёткое понимание того, что всё возможно и любая цель по плечу. Планы на будущее стали более глобальными и очерчеными. Появились уверенность в собственных силах и любовь к себе.
Сейчас общий прогресс в весе - это минус 30кг.
Внимание!
Все материалы канала, касающиеся питания и здоровья, имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к каким-либо действиям! Любые изменения рациона питания и образа жизни, употребления добавок и препаратов, использования народных средств лечения согласовывайте с врачом или специалистом в соответствующей области.