Действительно ли это так нужно жить в настоящем?
В мыслях живёт прошлое, в мыслях живёт будущее, в реальности только то что происходит сию минуту, в настоящем.
Как поётся в известной песне:
Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется Жизнь.
Если хотите по-настоящему научиться осознанности и умению находиться здесь и сейчас начните с того, что уделяйте себе час утром после просыпания и час вечером перед сном. Не заглядывайте в свои соцсети. Просто наблюдайте свои мысли и отпускайте их. Мысли словно облака, плывущие по небу.
Прислушивайтесь к себе, к своему дыханию. Наблюдайте, как воздух входит в ваши ноздри и выходит их них. Можно выдох делать через рот, тогда вы ещё больше расслабитесь. Ещё можно выдох направить туда где есть напряжение, боль или дискомфорт, тогда вы станете для себя Целителем. Начнётся восстановление и оздоровление тела.