Рад всех приветствовать, друзья!
А вы знали, что улыбка – это духовная практика? Нет?
Давайте рассмотрим этот процесс более пристально.
Улыбка, с точки зрения физиологии, – это выразительное движение мышц лица, которое происходит, когда человеку нравится происходящее, он его одобряет и принимает. Всё начинается с возбуждения передней зоны гипоталамуса. Оттуда поток нервных импульсов передаётся в лимбическую систему, отвечающую за наши эмоции. Мышечный тонус ослабевает, появляется довольное выражение лица.
Можно запустить и обратный процесс. Если мы будем тянуть уголки губ к ушам, то заметим, что через некоторое время внутри у нас появится приятное чувство.
Я решил начать практиковать улыбку в течение дня регулярно, как можно чаще и дольше. Начиная с пробуждения утром и заканчивая отходом ко сну. Первое, что я делаю лёжа в постели, когда моё сознание возвращается в тело, – я улыбаюсь. Просто так, без всякой причины. Поверьте на слово, я знаю, что с утра, только что проснувшись, не очень хочется улыбаться. Именно здесь и начинается практика улыбки! Теперь, в течение дня, как только я вспоминаю, не важно, где нахожусь и какая обстановка вокруг, – я начинаю "давить лыбу". Чтобы вспоминать почаще о своём намерении, я нарисовал на руке напоминалочку. Так вплоть до отхода ко сну. Когда ложусь спать, я тоже улыбаюсь, пока Морфей не унесёт меня...
Вот такая нехитрая, но ОЧЕНЬ эффективная методика, как сделать свою жизнь гораздо приятней. И поверьте – проверьте, ваш ум=дьявол найдёт миллион отмазок этого не делать! Он сладко запоёт вам на ушко: "Нет настроения, ситуация не такая, а что подумают, а мне же сейчас грустно, в другой раз, потом, через минутку, зачем, почему, не получится, не сработает"... и так до бесконечности. Вот тут-то и нужно будет проявить Дух и показать, кто в Доме хозяин.
Парочка советов из опыта.
Улыбайтесь, даже когда тяжело! Особенно, когда тяжело. Это помогает быстро поменять отношение к ситуации внутри себя, и, как следствие, ситуация снаружи тоже разрешается.
Улыбайтесь для себя. “Делать” улыбку для других тоже хорошо, но это следующий уровень духовности. Для начала нужно просто научиться регулярно улыбаться себе, поддерживать себя улыбкой и теплом от неё.
Артём Ершов, ученик Школы Гивина
Читайте также:
Почему йог закрыл свою школу и пришёл учиться в Школу Гивина?
Как пробудиться от своего Эго? Как его заметить и не идти у него на поводу
Практика Школы Гивина "Смотрение в небо"
Ставьте 👍 лайк, если нашли что-то полезное для себя и подписывайтесь на наш канал!
#школа гивина #пробуждение #практика осознанности #практика школы гивина #улыбка