Чаще всего у людей отекают ноги. Это может быть связано с работой в одном положении, с нарушением обмена веществ, с болезнями внутренних органов или с беременностью. Естественно, #отечность , вызванную болезнями, следует лечить только после консультации со специалистом. А вот проблему, спровоцированную неправильным питанием или однообразным положением тела на работе, можно убирать подручными средствами, не прибегая к помощи фармацевтики.
Отвар шиповника
Натуральное сырье можно заготавливать самостоятельно. Главное – правильно выбрать место сбора, вдали от промышленных предприятий и центральных автодорог. А можно просто купить засушенные плоды в аптеке и готовить отвары каждый день.
Как готовить:
Растолочь 10-15 плодов в ступке, запарить их чашкой кипятка.
Накрыть крышкой емкость с настоем, выдержать 10 минут.
Отправить настой на паровую баню на 20 минут.
Разбавить полученный отвар еще 200 мл кипяченой воды.
Принимать по 50 мл перед едой 4 раза в день.
Режим сна
Отрегулировать работу внутренних органов поможет правильное чередование отдыха и активной работы. Важно хорошо высыпаться, так как у многих людей отечность спровоцирована именно коротким ночным сном. Чтобы не вскакивать каждый час в туалет и не перебивать собственный отдых, следует пить, как можно меньше воды за 2-3 часа до укладывания в постель. И обратить внимание на сборы лекарственных трав, имеющие легкий седативный эффект. Это могут быть следующие растения:
- пустырник;
- #аптечная ромашка ;
- #боярышник ;
- #семена аниса ;
- перечная мята.
Важно исключить внешние раздражители, мешающие расслабиться и крепко уснуть. Это касается телевизора и телефона, следует приучить себя к отдыху без гаджетов.
Ванна с солью и эфирными маслами
Достаточно растворить100 г морского продукта с несколькими каплями любимого эфирного масла, чтобы наладить обмен веществ в организме после напряженного и беспокойного трудового дня. И расслабит, и внутренние органы стимулирует, и поможет справиться с отеками.
Лимфодренаж по-китайски
Такая процедура эффективно «разгоняет кровь», заставляя ее быстрее циркулировать по телу. Это, в свою очередь, #снимает отеки , образовавшиеся вследствие зажима мышечной ткани из-за долгого сидения или стояния на ногах.
Выполнять такой массаж следует мягкой щеткой на длинной ручке, прямыми движениями от периферии к центру. Таким образом прорабатываются ноги от ступней к паху, руки – от ладоней к плечам, живот – от паха к пупку.
И последняя рекомендация тем, кто утром встает с опухшим лицом. Если причина только в неправильном образе жизни, следует изменить режим питания. Минимальное количество соли в рационе поможет организму вовремя выводить соли и шлаки и снизит вероятность нарушений в обменных процессах.