Всем привет! Как вы заметили по заголовку данной статьи я бы хотел поговорить с вами о воде именно, для чего нужно пить воду, и в каких количествах.
И так мы с вами знаем что человеческий организм состоит из воды более, чем на 70%. Это на столько важно что при потере 2% от общего содержания воды в человеческом теле появляется усталость а 3% и более — сильное учащение сердцебиения, понижение давления, ухудшение состояния сердца, почек и печени.
Ну что я перечислю причины, на деле их больше, я решил отметить всего пять:
- Вода Борется со стрессом.
- Очищает организм от шлаков, токсинов.
- Вода помогает при похудении.
- Вода – лучший друг суставов.
- Повышает умственную работоспособность.
Хочу остановиться на 4 пункте: Для суставов живительная влага имеет особенное значение. Боли в области поясницы, шеи, коленных чашечек, локтевых суставов мучают значительную часть зрелого населения планеты, а в последнее время нередко проявляются и у молодежи. В здоровом организме хрящи костей должны содержать большой процент влаги, так как она, подобно смазочному материалу, обеспечивает свободное и безболезненное трение соприкасающихся хрящей в суставной связке. Пейте воду и берегите суставы!
Я считаю что это главные 5 причин по которым следует обязательно употреблять воду!
Интересный факт: Что человек за всю свою жизнь выпивает 35 тонн воды!
Сколько же нужно выпивать воды за день: ученые сошлись на том, что правильнее всего выпивать от 30 до 40 мг жидкости на каждый килограмм веса своего тела. То есть 2 л воды для человека который весит примерно 65-68 кг.
Так же не забываем пить воду по утрам натощак, во время тренировки, и за 10-20 мин до приема пищи. Следует сильно не увлекаться не вливать в себя ведро водицы после полученной информации, просто не пытайтесь выпить очень много за раз так как это может нагрузить сердце и почки.
Друзья а вы пьете воду? И стараетесь ли соблюдать количество выпитой воды в день? Пишите комментарии, подписывайтесь,ставьте лайки! Хочу пожелать вам здоровья не болейте!