Далеко не каждый человек может похвастаться легкими подъемами с утра. Чаще всего это является мучительным этапом начала каждого дня. На то, чтобы проснуться и «раскачаться» обычно уходит очень много времени, которое могло бы быть полезным.
Существует несколько приемов, с помощью которых просыпаться по утрам становится гораздо проще.
1. Будильник
Что только не придумывают люди, чтобы сразу вставать по сигналу будильника, а не выключать его в полусонном состоянии. Некоторым помогает установка максимальной громкости, другие ставят его подальше от кровати, третьи вообще заводят сразу несколько будильников. Каждый из этих способов по-своему хорош и эффективен. Только не стоит переусердствовать. Резкие вскакивания с постели с утра могут негативно сказываться не только на настроении, но и на здоровье.
2. Гимнастика
Утренние легкие упражнения полезны не только для тела, но и для мозга. Небольшая зарядка сразу после пробуждения отлично заряжает энергией и хорошим настроением на весь день.
3. Контрастный душ
Для многих такая процедура является чем-то из ряда вон выходящим. Особенно в осенний или зимний период. Однако не стоит так категорично к ней относится. Принятие контрастного душа – один из самых лучших и действенных способов пробуждения. К тому же это полезно для здоровья.
4. Витамины
Важность приема витаминов трудно переоценить. Тем более в наше время, когда получать их достаточное количество только через продукты питания практически невозможно. Просыпаться по утрам гораздо легче, если организм полон сил и здоровья.
5. Режим
Поздние засыпания, бессонные ночи и отсутствие какого-либо графика дня никак не способствуют легкому пробуждению. Во-первых, нужно спать определенное количество часов в сутки. Во-вторых, ложиться и вставать следует в одно и то же время.
К сожалению, универсального метода легкого пробуждения не существует. Но вышеперечисленные способы вполне могут составить комплекс процедур, способных облегчить утренние подъемы.