Пятка! Чему там болеть? Но пятка –это часть стопы, которая имеет 26 элементов костной системы. Болеть может любая косточка. Чаще всего в этой области ноги образуется костный отросток, напоминающий шило. Человек испытывает сильную боль при ходьбе. Боль проходит, когда человек «расходится». Но на следующее утро ситуация снова повторяется. Это пяточная шпора или фасциит.
ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЕТСЯ ШПОРА?
Причины могут быть следующие:
-Избыточны вес, большая нагрузка на ноги, работа в течение дня «на ногах» или связанная с подъемом тяжести.
-Плоскостопие, остеохондроз.
-Неудобная, тесная, жесткая обувь, высокие каблуки.
- Неправильный обмен веществ и связанные с ним заболевания (сахарный диабет).
-Возрастные изменения, а также сосудистые заболевания.
- Малоподвижный образ жизни.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ БОЛИТ ПЯТКА?
Если есть такая проблема, то встает вопрос: как лечить?
Если неприятные ощущения возникают в конце рабочего дня или после длительной прогулки:
- можно сделать ванночку с солью. Вечером в тазик с кипятком насыпьте 5 ст. ложку соли и 5 капель йода, подержите ноги в ней 15 минут. После желательно смазать бальзамом на травах и шунгите и надеть носочки.
-можно к пятке приложить 3-4 зубчика чеснока, натёртых на терке. Обернуть целлофаном, закрепить. Утром снять, промыть пятку. На следующую ночь процедуру повторить. Желательно повторять в течении недели. Но будьте готовы к тому, что после чесночной процедуры кожа с пяток слезет, а там останется нежная кожица, которую надо смазывать кремом, надевать носочки.
-отлично помогает привязывание к больному месту пищевой фольги. Привязывать надо блестящей стороной к пятке, держать от 30 минут до 12 часов.
Если пятка болит сразу после сидения или сна, а потом всё нормализуется, то:
-в 0,5 литра кипятка всыпать 3 ст. ложки порошка горчицы, отвар вылить в тазик, поставить пяточки, держать до остывания.
-можно взять лед и водить им по коже, пока она не онемеет. Повторить 2-3 раза за день.
-поможет массаж стопы. Начинать надо с пальцев в течение 5 минут. Пятку разминать отдельно, в течение 2 минут.
-летом от шпоры можно приложить немытый подорожник. Листья кладут обратной стороной, меняя по мере подсыхания.
ЛЕЧЕБНЫЕ КОМПРЕССЫ
Во все времена пятки лечили разными компрессами. Чтобы убрать уплотнение, нужно приготовить компресс из чёрной редьки. Редьку натереть на тёрке, приложить к больному участку. Прикрыть целлофаном, закрепить, оставить на ночь. Процедуру делать до исчезновения шишки или шипа.
Прикладывание тонко нарезанных пластин сырого картофеля также поможет вытянуть жар и боль. Прикладывать на 3-4 часа, меняя, до тех пор, пока состояние не нормализуется.
Аспириновый компресс может избавить от любой боли: 10 таблеток аспирина размять в 250 мл водки. Смесь наложить на бинт, приложить к стопе, покрыть пакетом, надеть носки. Средство окажет противовоспалительное, очищающее, антисептическое действие. Утром смыть, смазать кремом. Если есть трещины, то добавить масляные витамины А и Е.
ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА
Чтобы стопы меньше болели, вам поможет ежедневная гимнастика. В каждом доме найдется небольшой мячик, который можно катать по полу. Упражнение с мячом для тенниса или гольфа превращают зону пятки в более гибкую. Прежде, чем начать хождение после сна, 5 минут покатайте мячик, а потом вставайте. Делайте это упражнение и днем.
Уважаемые друзья, если больно наступать на пятку при ходьбе, то при первых болезненных ощущениях поделайте ванночки, компрессы, упражнения. Боль не проходит, тогда обратитесь к специалисту. Врач назначит правильное лечение, поскольку боль в ногах мешает работать, нормально ходить, интересно жить.
Если вам была полезна эта статья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.