Мои знакомые часто спрашивают меня, как я так быстро худею. Я всегда отвечаю им, что это магия. Только в этой статье вы сможете убедиться, что это не так.
Пил воду
Самый главный и банальный вопрос, который вы должны себе задать – пьете ли вы в чистом виде столько воды, сколько нужно именно Вашему телу.
Вода ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение, снижает чувство голода и ещё много-много других полезных свойств, так как мы состоим из воды на 70-80%.
Чтобы вы понимали, на человека весом 50 кг необходимо 1,5 л жидкости в день. Я, например, вешу около 80 кг и пью 2,5 л воды каждый день.
Ел много овощей
Многие забывают о пользе овощей, так как, казалось бы, они не такие вкусные, как обычная еда. Часто их покупают меньше других продуктов, да и вообще они все разноцветные и непривлекательные!
Шутки шутками, но многие люди даже не подозревают, насколько важно есть много овощей. Так как овощи тоже по большей части состоят из воды, в них много клетчатки и они так же улучшают пищеварение, снижают чувство голода и, о чем редко говорят, улучшают именную систему.
Верьте или нет, я не болел около 5 лет просто после того, как начал есть много овощей. И даже во времена Коронавируса я так и не заболел.
Ходил пешком
Многие недооценивают прогулки на свежем воздухе. Только походив полчаса-час в день по улице спокойным шагом (около 5000-7000 шагов) ваш организм активно начнёт сжигать жир, и форма придёт в тонус. Не верите? Попробуйте 😊
Чтобы до конца понять, о чём речь, рекомендую вам прочитать мою другую статью, где я рассказываю о продуктах, от которых я избавился, и похудел более, чем на 7 кг.
Если понравилась статья, поставьте лайк, оставляйте комментарии и делитесь статьей в своих соцсетях и мессенджерах. Успехов вам в приведении себя в форму!
