Приветствую!
Моя очень хорошая знакомая диетолог со стажем. Всегда поможет мне советом. Как то на днях с выложила фото своего завтрака с инстаграм. На фото была яичница. И тут началась наша переписка. Во общем она меня отговорила употреблять на завтрак яйца и рассказала еще о нескольких продуктах, которые ни в коем случае не стоит покупать.
1.Диетическая газировка. В ней на 140 ккал меньше, чем в обычной. А это говорит о том, что в составе искусственные подсластители, а они гораздо слаще, чем обычный сахар. Не стоит пить такие напитки на протяжении долгого времени, иначе ваши вкусовые рецепторы притупятся и натуральные фрукты не будут казаться вам сладкими. К тому же это очень плохо скажется на вашей фигуре и ан зубах.
2. Яйца. Все мы думаем, что яйца полезны, ведь там много белка, минералов и антиоксидантов. Но в это же время в одном яйце содержится столько же холестерина, сколько в большом жирном бургере. Если вы никак не можете отказаться от этого продукта, желательно употреблять яйца, которые несут домашние куры.
3. Попкорн для микроволновки. Да, он вкусный, хрустящий, но очень вредный. В этом продукте содержатся генно - модифицированные элементы, усилители вкуса и химические добавки. Все это приводит к заболеванию сердца, проблемам с пищеварением и дыханием, аллергия. Кроме того в нем очень много ккал (соль, сахар, масло, карамель). Если же вы все-таки любитель попкорна, не покупайте его для приготовления в микроволновке. Купите машину для приготовления попкорна и делайте го сами.
4. Обезжиренный йогурт. Вы сильно заблуждаетесь, думая, что этот продукт будет вам полезен. Я не говорю про домашние йогурты, которые можно делать самим. Я говорю про магазинные. Особенно, если на упаковке написано обезжиренный. Дело в том, что производители добавляют в него сахар, что бы прижать вкус, который обычно достигается за счет натуральных жиров. То-есть одно вредное вещество заменили на другое.
5. Фруктовые соки. Если вы не сделали этот сок сами, то не стоит его пить. На коробках магазинных соков написано,что там много витаминов, они полезны и все в этом роде. Так ли это на самом деле? Больше всего в таких соках воды, сахара и искусственных вкусовых добавок, но никак не свежих фруктов.
Это, конечно, лишь малая часть продуктов, от которых стоит отказаться. но не все сразу, как говорится. Я для себя выбор сделала чего и вам желаю.
Спасибо за прочтение!