Столько женщин старательно избегают сахар во всех его проявлениях, чтобы не дай бог набрать лишний грамм в боках.🙈
Но на самом деле, сахар для фигуры не так страшен, как его малюют. Т.к. для снижения веса и стройной фигуры по большей части важен дефицит калорий. А сахар это всего лишь углевод. И значит страшен не сам сахар, а его количество. И т.к. в среднем для женщины нужно примерно 225гр углеводов, а для мужчин ещё больше. (число рассчитано для среднестатистической женщины, для каждого человека всё рассчитывается индивидуально). Так вот такое количество сахара достаточно, чтобы насытить свои вкусовые потребности.
Но вот для здоровья имеет значение не сам сахар, а его источники.
Например, если вы съедите фрукты вы, будете получать клетчатку и питательные вещества. А с магазинных печеньев вы получите гидрогенизированные жиры в сочетании с сахаром. Что является одним из факторов воспалительных процессов в организме.
Соответственно опасно сочетание "плохого" жира и сахара. И опасен для здоровья, а не для фигуры. От этого появляются различные заболевания связанные с воспалением. Причина высыпаний, кстати, на лице и теле — это воспалительные процессы в организме как раз таки.
Именно поэтому важно обращать внимание на состав продуктов. А также использовать качественные продукты в приготовлении блюд.