1. Твёрдую пищу пей, жидкую ешь
Если вы пьёте воду, нужно смачить её слюной. А если вы едите твёрдую пищу, то жуйте пока не образуется каша во рту.
Если вы будете чувствовать вкус пищи, то ум будет получать наслаждение и кушать больше вы не захотите.
2. Гуляй после еды. Даже обычная прогулка в лесу или около речки хорошо взбодрит тебя
3. Кушай вкусную пищу. Научись правильно питаться, без диет. Только правильное питание.
Если хочешь покушать, то выпей воды