Ни для кого не секрет, что плавание - отличный вид физической активности, который подходит практически для всех. И вот почему :
1.Это вид физической нагрузки идеально подходит для людей всех возрастных категорий.Дорога в бассейн открыта, если вам 5,10,40 или 80 лет(если, конечно, нет медицинских ограничений, связанных с некоторыми заболеваниями).
Сейчас очень распространены специальные бассейны для детей до года, где ребенок на первых порах выполняет специальные упражнения с инструктором, а потом родители, при желании, сами могут плавать с ребенком. Такая активность положительно влияет на физическое развитие ребёнка, так и развивает в нём интерес к окружающему миру, даёт обилие положительных эмоций.
Если же это касается людей более зрелого возраста, то тут еще больший простор для деятельности : занятия с инструктором, групповые тренинги(отличное место не только для того, чтобы поддержать своё здоровье, но и завести новые знакомства).
2.Плавая, вы воздействуете на все группы мышц организма, при этом становясь сильнее, здоровее и красивее. Ведь именно это мы и хотим получить от физических упражнений, не правда ли?
3.Обилие мест, подходящих для плавания. На данный момент существует широкий выбор бассейнов. При этом каждый может подобрать себе именно тот, который ему подходит. А именно здесь стоит обратить внимание на способ очистки воды, длину и количество дорожек, развитость инфраструктуры.
Тут отдельно стоит упомянуть счастливчиков, живущих на побережье и имеющих круглогодичный доступ к бесплатному бассейну. Автор, к сожалению, в их число не входит, поэтому остаётся довольствоваться бассейном в фитнесс-клубе( о чем можно прочитать в моей предыдущей статье : https://zen.yandex.ru/media/id/5ea6f97665a8ef41509bc8a7/pochemu-ia-vybral-setevoi-fitnessklub-i-ne-jaleiu-ob-etom-600051ce5d0e9e2286c4f7ca )
4.Плавание снижает уровень стресса. А в наших реалиях стресс - именно тот камень преткновения, который зачастую мешает радоваться жизни.
5. Сейчас распространены семейные занятия в бассейне - классный способ укрепить тёплые отношения в семье с пользой для здоровья. И тут, опять же, есть масса инструкторов, специализирующихся в этом направлении, поэтому начать будет довольно-таки просто.
6. Плавание активно используется как метод медицинской реабилитации при многих заболеваниях и состояниях, связанных с ними. Поэтому, если Ваш доктор советует выполнять упражнения в бассейне- стоит его послушать.
Надеюсь, что моя статья замотивирует вас заняться плаванием . Главное - перед началом тренировок проконсультируйтесь со своим врачом. Напишите в комментариях, что думаете по этому поводу.
Всем хорошего дня и до встречи!