Сегодня в выпуске разговор про «Утренние страницы».
Подозреваю, вы уже что-то слышали об этой технике.
Я знаю о ней еще с 2013 года, но никогда всерьез не относилась.
Но сейчас читаю книгу «Путь художника» и решила вернуть эту практику.
В чем суть:
- каждое утро просыпаемся минут на 15 пораньше
- берем любимый блокнот и самую удобную ручку
- и начинаем писать. Нужно заполнить своим текстом 3 страницы
Важно! Нельзя читать то, что написали. Нельзя думать о том, что что-то не то или не так. Нельзя возвращаться и переписывать.
Если нет мыслей — так и пишем: «Сейчас у меня нет ни одной мысли». Можно исписать этой фразой все 3 страницы.
Зачем? Затем, что внутри каждого из нас есть свой Цензор. Это наше правое полушарие мозга, которое мыслит логически.
Именно оно отвечает за мысли типа «вот что ты написал и кому это вообще надо?» и «вот что за ерунду та наделала?»
Когда мы пишем «Утренние страницы», даем Цензору понять, что не нужно нас контролировать. Мы будто отвлекаем его внимание и потом, когда мы будем писать тексты для личной или рабочей страницы, будет намного проще.
А еще это такой себе инструмент самотерапии: когда выплескиваешь негатив и боль на бумагу — становится легче. Я проверила и подтверждаю, что так и есть.
Секрет в чем? В постоянстве. Поэтому я просыпаюсь на 1 час раньше и один из моих утренних ритуалов — это «Утренние страницы». Когда такой возможности нет, я пишу в течение дня. Иногда лучшее время для такого свободного письма — 14 часов, потому что как раз наступает «экватор» суток. Большая часть дел сделана и пришло время мозгу отдохнуть.
Как измерить уровень эффективности этой техники?
Не знаю. Но знаю одно — я успеваю писать для вас, для своих личных страниц, быть управляющей контентом в двух проектах, писать для 3 постоянных клиентов, прорабатывать текст для будущей книги своего заказчика и заниматься своей новой книгой. И это не влияет на мою личную жизнь. Для меня лично — это определенный уровень успеха.
Пользуетесь таким инструментом?
P.S. Кстати, в конце 2020 года я запустила Детокс-райтинг «Пиши. Дыши. Живи!» — это абсолютно бесплатно и проходит в Телеграме, присоединяйтесь!
