В этой статье я расскажу о важности подъёма в 5 утра. При своём рассказе я буду опираться на свой личный опыт, так как я сам встаю в 5. Все мои знакомые, друзья, родственники задают мне один и тот же вопрос: "Почему именно в 5?", ведь можно вставать и в 6, и в 7, и в 8. Да и вообще, зачем рано вставать если у тебя, например, выходной день?
Да, действительно, зачем рано вставать если завтра выходной. Можно поздно лечь и потом спать до обеда. Есть такие такие люди которые ночью или поздним вечером более продуктивны и бодры чем утром. Подъём в 5 утра тоже может быть полезен не для каждого. Он заключается в том, что когда ты просыпаешься в 5 утра, ты становишься более продуктивным на весь день, после пробуждения в 5 ты должен начать работать, начать развиваться. Можно просто встать в 5 и тупо провтыкать это утро, например, сидя в инстаграме или других социальных сетях. Так что продуктивность утра - это понятие относительное.
Сейчас я вам расскажу о самом главном моменте подъёма в 5. С этим не сравнится ни какой подъём ни в 6, ни в 7, ни в 8, ни тем более еще дальше. Когда ты встаёшь именно в 5 утра, ты чувствуешь себя КОРОЛЁМ, как бы это банально не звучало.
Потому что ты начинаешь работать тогда, когда все остальные еще спят. Когда ты в 5 встаёшь и выходишь на улицу, ты чувствуешь это ощущение победителя. Это сравнимо с тем, что когда ты первый топишь со светофора быстрее всех по пустой трассе, а все остальные там...сзади. И что-то в этом ощущении победителя, "машины" которая встала в 5 утра, есть то, что даёт тебе заряд на весь день. Но если ты, например, встанешь в 10 и еще 2 часа просидишь в социальных сетях и начнёшь свой день только в 12, есть вероятность что именно в таком стиле пройдёт весь твой день. Но, если ты встал в 5 и словил это ощущение победителя, чемпиона, ощущение доминации над всем миром, это тебе даёт мощный старт на весь день. Для тех кто не верит, просто попробуйте хотя-бы неделю вставать в 5 утра. Но обязательно при этом ложитесь до 23:00.
Есть ещё один момент при подъёме в 5. Ты можешь встать в 5, проработать, например, до обеда и потом просто весь пробездельничать. Чтобы такого не было, я советую вам каждые 15 минут задавать себе следующий вопрос: "Является ли то, чем я сейчас занимаюсь, самым эффективным моим времяпровождением?" Этот вопрос должен постоянно всплывать в твоей голове в течении дня. Тогда подъём в 5 утра будет действительно эффективным и весь оставшийся день ты проведёшь так, как не проводил никогда ранее.
Вам обязательно нужно хотя-бы один раз попробовать это сделать. И если вы в первый день встанете в 5, а второй уже просто провтыкаете, то у вас возникнет чувство что что-то не так, что это какой-то не тот день который был вчера, что вчера был действительно эффективный день, нежели сегодня. Тогда ты поднимешь свой стандарт эффективности, продуктивности и вообще начнёшь жить по новым стандартам и правилам.
Что ж, надеюсь я смог заинтересовать вас хотя-бы попробовать начать вставать в 5 утра. В начале вам будет очень тяжело, как это было и мне. Но со временем вы начнёте привыкать. Не факт что вы быстро привыкните. Я привыкал вставать в 5 утра более 2-х месяцев. И даже если рассматривать подъём в 5, с биологической точки зрения, то тоже можно сказать о том, что подъём в 5 действительно полезен. Так как в нашем организме есть гормон сна "мелатонин". Он начинает вырабатываться с 23:00-03:00. Он отвечает за все процессы сна и восстановления. И ложиться спать после полуночи уже не имеет особого смысла. Вы можете проспать хоть 10 часов, но этот сон уже не будет так полезен.
Поэтому рано ложиться и рано вставать полезно для нашего организма. Всем желаю набрать смелости, силы воли и попробовать вставать в 5 утра!