Акне - это наиболее распространенное заболевание кожи в западном мире, характеризующееся неприглядными болезненными шишками под кожей или извержением на ее поверхности. Угри чаще всего появляются на лице и других участках, в том числе:
- Плечи
- Грудь
Гормональные изменения, происходящие в период полового созревания, являются частой причиной прыщей, причем это заболевание преобладает у подростков и подростков. К сожалению, взрослой жизнью это не заканчивается. От 40 до 54% мужчин и женщин старше 25 лет страдают от высыпаний прыщей, что делает их наиболее распространенным заболеванием кожи в западном мире.
К сожалению, большинство «стандартных» медицинских ответов на угри и другие кожные заболевания просто устраняют симптомы.
Но как насчет лечения основных заболеваний, вызывающих прыщи?
Гиппократ, основатель современной медицины, однажды сказал: «Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство - твоей пищей».
Общеизвестно, что диета и питание влияют практически на все аспекты вашей физиологии, и ваша кожа ничем не отличается. Многие современные исследования продемонстрировали связь между диетой, прыщами и рядом других кожных заболеваний.
Итак, да, сегодня мы говорим об устранении коренных причин проблем с вашей кожей путем выбора основных пищевых продуктов, которые улучшат ваше здоровье и помогут сохранить вашу кожу здоровой и менее склонной к высыпаниям прыщей.
Что такое прыщи?
Акне, также известное как «обыкновенные угри», - это заболевание кожи, которое возникает, когда поры закупориваются и воспаляются. Для появления прыщей должны существовать четыре основных фактора:
- Избыточное масло (кожный жир)
- Бактериальный рост
- Фолликулы забиты лишними клетками кожи и маслом
- Воспаление
Еще одним важным фактором является то, что гормональные изменения или эндокринный дисбаланс могут вызвать прыщи, стимулируя избыточное производство масла и другие факторы, поэтому подростки страдают от прыщей больше, чем любая другая возрастная группа.
Хотя точные причины появления прыщей варьируются от человека к человеку, большинство современных методов лечения направлено на устранение одного или нескольких из этих четырех факторов. Антибиотики назначаются для уничтожения бактерий, очищающие средства для удаления излишков кожных клеток и кожного сала, лекарства снижают выработку кожного сала, а противовоспалительные препараты пытаются уменьшить воспаление, связанное с прыщами.
Связь между кишечником и кожей
Когда люди думают об уходе за своей кожей, они обычно думают о очищающих средствах и средствах местного действия. Многие люди не заботятся о своем кишечнике.
Почему? Потому что здоровье кишечника имеет прямое и жизненно важное значение для здоровья вашей кожи. Это работает несколькими способами:
Детоксикация
Когда вы едите пищу, которую ваше тело не может переваривать или которая является токсичной, ваша пищеварительная система работает сверхурочно, чтобы избавиться от нее. Многие токсины и другие вредные вещества удаляются через почки или толстый кишечник, оставляя ваше тело в виде отходов. Но если слизистая оболочка кишечника неисправна и токсины попадают в кровоток, у вашего тела есть третья стратегия устранения: пот и выведение токсинов через кожу.
Когда эти токсины выходят из ваших потовых желез, они могут попасть в масло на вашей коже, вызывая закупорку и раздражение, настраивая вашу кожу на вспышку прыщей.
Эндокринный баланс
Вашему организму требуется сбалансированная диета с важными питательными веществами и белками, чтобы поддерживать здоровую эндокринную систему и поддерживать баланс вашей системы. В подростковом возрасте быстрые гормональные изменения часто вызывают избыточную выработку жира и вызывают развитие прыщей. Тот же принцип может применяться, когда вы страдаете от плохого пищеварения и недостатка необходимых питательных веществ.
Это простой и неоспоримый факт: чем здоровее ваша пищеварительная система и диета, тем здоровее будет ваша эндокринная система - и ваша кожа.
Белки
Гладкая, эластичная и безупречная природа вашей кожи во многом зависит от трех уникальных химических соединений:
- Коллаген
- Эластин
- Кератин
Гиалуроновая кислота
Каждое из этих соединений синтезируется в вашем организме с использованием аминокислот и питательных веществ, которые организм получает из пищевых белков. С возрастом ваши естественные запасы этих соединений уменьшаются, что приводит к появлению морщин, тонких линий и обвисанию кожи. Одним из лучших естественных средств для восстановления более молодой и здоровой кожи является добавление в свой рацион белков, необходимых для поддержания производства этих соединений.
Аллергии
Одно из наиболее значительных воздействий, которое ваша диета может оказать на клинические проявления акне и здоровье кожи, связано с биологически активными реакциями на аллергены и пищевой непереносимостью.
Пищевая аллергия возникает, когда ваша иммунная система ошибочно определяет пищу, которую вы потребляете, как патоген - иностранного захватчика, с которым необходимо бороться с помощью реакции иммунной системы. Симптомы пищевой аллергии в некоторых случаях проявляются сразу же, включая высыпание крапивницы, сыпь, першение в горле или насморк. Для других реакция менее драматична, но столь же разрушительна.
Как ВЫ можете улучшить здоровье своей кожи сегодня
Не существует «волшебной таблетки» для лечения прыщей и восстановления здоровья кожи, но диета и здоровая пищеварительная система оказывают значительное влияние на каждый орган, включая вашу кожу.
Означает ли это, что вы никогда не сможете есть сахар, если хотите чистую кожу? Конечно, нет.
Но это означает, что несколько простых шагов могут иметь огромное значение:
- Пройдите тест на аллергию и избегайте продуктов, вызывающих воспаление.
- Ешьте продукты, богатые пробиотиками, клетчаткой и полезными питательными веществами.
- Если ваш кишечник не работает должным образом, окажите ему необходимую помощь с помощью поддержки пищеварения полного спектра.
- Избегайте сахара и рафинированных углеводов.
- По возможности ешьте органические продукты.