О боли в шее каждый знает не понаслышке. Что же делать - если она застала вас врасплох?
- В первую очередь - ни в коем случае не прогревать шею при острой боли и не делать классический массаж! Это может усилить отек и привести к нарастанию интенсивности болевого синдрома.
- Тепловые процедуры хороши для расслабления мышц при усталости, после нагрузки или при хронической боли, но только не в острый период!
- Вспомните, что вы делаете, если сильно ударяетесь коленом или локтем - прикладываете лед. То же самое нужно делать при острой боли в шее. В течение первых суток многократно прикладывать лед.
- Постельный режим в этом случае не рекомендуется.
- Если вам предстоит поездка на автомобиле или авиаперелет, когда придется длительное время провести сидя без движения, то лучше использовать фиксирующий шею воротник, который можно приобрести в любом ортопедическом салоне.
Использование воротника оправдано только в остром периоде боли. Его нельзя использовать длительно, так как мышцы шеи перестают выполнять свою работу по поддержке головы, что в дальнейшем может привести к детренированности и хронизации боли.
Прием препаратов (нестероидные противовоспалительные средства, миорелаксанты, глюкокортикоиды) должен быть согласован с врачом, так как для назначения любого лекарства существуют показания и противопоказания.
Остеопат может помочь купировать острый болевой синдром, проводя дренирующие техники, уменьшающие отек в зоне воспаления, а также техники мышечного и фасциального расслабления для снижения мышечного тонуса.