Новомодной практике осознанности часто ошибочно приписывают религиозный контекст или мистические свойства, пренебрегая этим упражнением для тела и ума. Часто люди, осуждающие этот вид расслабления, остаются по ту сторону, не углубляясь в понятие и не пробуя применить упражнение на практике. Сегодня мы попробуем разобраться, что же такое медитация, как она связана с религиями и зачем она нужна.
Медитация - это мыслительное упражнение, используемое в оздоровительной практике.
Связано ли понятие медитации с религией?
Отчасти - да, но уже несколько десятков лет, глобализация и новомодные течения вынесли практику далеко за пределы индийских религий. Сейчас уже вряд ли хотя бы половина последователей медитацией каким либо образом причастны к восточным мистическим знаниям. Даже в таких крупных компаниях как Google и Facebook к медитациям относятся довольно серьезно, проводя занятия осознанности со своими сотрудниками.
Является ли учение мистическим?
И тут мы спешим вас разочаровать. Нет. Практика медитации не является чем-то сверхъестественным и никак не связана ни с эзотерикой, ни с мистикой, хотя во многих учениях она и встречается. Но чтение тоже является частью многих религий, тем не менее оно не становится чем-то фантастическим.
Что же такое медитация?
Медитация - это не физические упражнения, которые выполняются посредством мыслительных процессов или их отсутствия. Отдых необходим всем частям тела, в том числе и мозгу. Во время сеанса медитации вы расслабляете разум, очищаете его для новых мыслей и свершений. Тело в эти моменты также расслабляется и становится свежим и отдохнувшим. Тонус мышц возрастает, дыхание становится размеренным и спокойным.
Действительно ли медитации работают? Как утверждают последние исследования - да. Отдых мозга благоприятно сказывается на всех сферах жизни. А для того чтобы начать медитировать не нужно никакой специальной подготовки. В этом и вся прелесть, достаточно всего лишь включить расслабляющую медитацию на видео-хостинге, оказаться в удобном положении и тишине. Слушая приятный голос и указания, которые он дает вы сможете отдохнуть душой и телом.
- А вы когда-нибудь пробовали медитацию? Расскажите нам о своих ощущениях и открытиях, которые дали вам практики, нам будет интересно.
Наш благотворительный фонд «Страна Чудес» занимается помощью деткам с ДЦП. Ваши пожертвования уже повлияли на жизни некоторых деток, но нам нужно бороться дальше и помогать тем, кому все еще требуется наша поддержка! Заходите на наш сайт и присоединяйтесь к нашему фонду!