Энергетика человека способна на самовосстановление. Если человек испытывает страх, стресс или сильные переживания не на регулярной основе, то большого вреда для него нет.
Страх — это одна из главных эмоций, предупреждающая о приближающейся опасности.
Наши древние предки, еще тысячу лет тому назад, считали опасными рептилий, насекомых и грызунов. И сегодня, определенная часть мозга человека, посылает сигнал тревоги, когда человек сталкивается с этими существами.
Но если человек на регулярной основе испытывает страх, панику, негативные эмоции, он начинает терять энергию быстрее и становится уязвим.
Что происходит с телом?
- Тело сжимается, напрягается и энергия не может поступать в полной мере.
- Когда человек спокоен он дышит спокойно и вдох больше выдоха, а при страхе все происходит наоборот.
- Учащается пульс.
- Меняется артериальное давление.
- Появляется эмоциональная возбудимость.
- Человек быстрее утомляться.
- Дрожь в конечностях.
- Бессонница.
- "Крутит" желудок.
Страх и негатив не только плохо влияют на психическое здоровье человека, но и заметно ухудшают его физическое здоровье. Таким образом человек сам себя загоняет в такие условия, который разрушают его изнутри.
Как перестать бояться?
Метод физических действий.
Дэйл Карнеги в одной из своих книг писал, что человек, который часто чувствует тревогу, обязан работать с утра до ночи. И только так он сможет забыть о своем страхе и начать нормально жить.
Метод правильного дыхания.
Если Вы почувствовали приступ страха, то Вам нужно начать усиленно дышать. Активное дыхание – быстрые вдохи и выдохи – уберет спазмы сосудов, увеличит приток крови и кислорода к тем тканям, где были спазмы.
Метод переключения внимания
Не зацикливайтесь на страхе, от этого будет только хуже. Отвлекитесь!! Рассмотрите все предметы, которые Вас окружают. И одновременно, в слух или про себя, скажите: «На стене висит большая и красивая картина, на ней изображен лысый кот, на полу лежит разноцветный ковер в ромбик, на моих ногах пушистые тапочки…»
Тем самым, Вы аккуратно перенастроите себя и свои мысли на нейтральную тему и остановите внутренние потоки страха.
Страх обязательно уйдет, а Вы непременно вернете свою энергию.
Добру быть!!