Что можно и что нельзя есть в период ГВ? Рассказываю о безопасных продуктах и о продуктах, вызывающих острую, аллергическую реакцию у малыша, исходя из собственного опыта.
Период грудного вскармливания ассоциируется у многих с гречкой и куриной грудкой и, ведь, ни зря 😄.
Самое удивительное в этом вопросе то, что питание кормящей мамы должно быть полноценным и сбалансированным, при этом список запрещённых продуктов бесконечен.
Раздобудь, маман, витамины для своего чадушка, но помни! Тебе всё нельзя! 😄
На самом же деле, ни так всё страшно, нужно просто всему знать меру. Но некоторые продукты действительно придётся на время исключить из привычного рациона.
Расскажу какие:
- Экзотические фрукты и овощи. Мой первый опыт с мандаринами был весьма неожиданный. Поскольку в первый раз я встречала новый год в роддоме, мандарины были в списке съеденного.
Бог с ним, с шампанским 😆! С отсутствием в своей жизни алкоголя я давно смирилась, но как же без мандаринки-то в новый год? Маме - вкусно, у крохи - по всему телу сыпь. Цитрусы входят в топ самых аллергенных продуктов питания. Месяцев до 5-6 лучше совсем отказаться от них. Начинать экспериментировать лучше ни с целого пакета с мандаринами, как это сделала я 😄, а с одной-двух долек;
- Следующей моей роковой ошибкой оказался утренний кофе. Мой любимый, бодрящий напиток, которого я была жестоко лишена ещё в беременность.
Кофе является сильнейшим аллергеном. А поскольку обе мои дочери аллергичные особы, мои эксперименты с кофе оказались неудачными.
Но детки все разные! У кого-то нет реакции на кофе, а у кого-то, помимо кожных высыпаний, возникает нервная возбудимость, нарушается сон, появляются колики.
Если же отказаться от кофе нет возможности, то он должен быть высокого качества и в умеренном количестве;
- Красная рыба, креветки, раки, омары, устрицы - могут вызывать аллергию. Любимую рыбку можно заменить на более безопасную для кормящих мам - хек, судак, треска, минтай;
- Грибы - тяжёлая пища, сюда же относится жирное мясо, сало;
- Овощи и фрукты красного цвета, также, вызывают аллергию. Мною лично были "протестированы" помидоры и красные яблоки;
- Лук и чеснок. Тут у меня двоякое мнение. Считается, что лук и чеснок - аллергены и, что от них портится вкус молока. Я ела и то, и другое, с обеими дочками. Реакции не было;
- Молочные продукты. Обратившись за помощью к педиатру с аллергией у дочки, первое что я услышала: "исключить полностью все молочные продукты!" На мой вопрос: "а где тогда взять кальций?" - последовал ответ, что, оказывается, молочку нужно исключить, но ни всю 😆!
Когда я самостоятельно вникла в этот вопрос, выяснилось, что молочные продукты ни просто нужны кормящей маме, они необходимы. Исключение - коровье молоко и продукты с повышенным содержанием жиров.
Это далеко не полный список "запретных" продуктов. Я описала только самые сильные аллергены, которые были мною, по незнанию, испробованы.
Вопрос в другом!
Как питание кормящей мамы, состоящее из воды и хлеба (причем, черного, белый вызывает аллергию) может быть полноценным? 😆 Немного странная диета.
Но не так всё плохо. В списке "разрешённых" продуктов есть много чего вкусного, а главное полезного!
На данный момент, моя вторая дочка находится на ГВ и я считаю это время очищением, от всего вредного, для своего организма.
Признаюсь, я не исключаю из своего рациона почти ничего. Ну не могу я себе-любимой отказывать 😄! Просто регулирую количество съеденного и наблюдаю за реакцией малышки.
Если нет аллергических реакций и с животиком всё в порядке, значит продукт крохе "зашёл"!
Питайтесь правильно, независимо от того, кормите Вы грудью или нет! И будьте здоровы!
Было интересно 📖 ?
Подписывайся на мой канал, ставь👍🏻!
Спасибо, что читаешь меня 🌺!
Ваша Шальная 〽️айя 💌!