Бывает работу работаешь, всё спокойно. И вдруг как навалит тоска и нехочуха, сил нет и ничего не хочется. Кажется всё бессмысленным и неподъёмным... Хочется всё бросить, зарыться в кроватку и спать))
Каждый сталкивался с таким состоянием. И самый простой ответ на вопрос "Что делать, когда не хочется? Надо сделать так, чтобы хотелось, раз всё равно это надо делать.
Причин у таких состояний несколько, сегодня об одной из них.
ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ
. Движение
В зимнее время года наш организм склонен к замиранию и засыпанию. Все процессы замедляются, чтобы не тратить жизненный ресурс. В пещерные времена и дотехнологичные такая способность организма была оправданной. Но современному человеку независимо от времени года, надо зарабатывать себе на жизнь и времени на зимнюю спячку нет.
Для того, чтобы показать природе, что мы не хотим спать и намерены работать, нейрофизиологи рекомендуют придерживаться летнего двигательного режима. Зимою нужно двигаться больше чем летом. Ходить, бегать, гулять...Даже 15 минут танцевальной зарядки или 30 минут йоги с утра дадут заряд бодрости на весь день.
С утра! Вечером организму нужно давать заслуженные часы спокойствия.
Проблема в том, что с утра нам сложно себя мотивировать на движение, раскачиваемся только к обеду. Но ради спасения всего дня, стоит себя подзаряжать с самого утра. Это как бензина залить в бак.
. Сон
Нехватка полноценного сна, особо остро чувствуется в зимнее время. Для регулировки сомнологи рекомендуют вечернее время посвятить подготовке ко сну, спокойному времяпровождению.
. Еда
Зимою мы едим жирную и насыщенную углеводами пищу. Мало зелени и фруктов. Всё это копится не только лишними килограммами, но и вялым кишечником. От него родимого усталость и апатия
Выход в сбалансированной пище, умеренных порциях. режиме питания и не есть после 19.00. Сложно, но выполнимо)))
. Мозг и нейромедиаторы
Всё что происходит в наших мозгах и организме нам неведомо. мы можем лишь догадываться по симптомам. Догадывается у нас Сознание. И тут многовариантность, в зависимости от мировоззрения человека. Например, Вы внезапно устали. И в голову приходят сразу ответы:
это меня сглазили
- это не "моё"
- сегодня магнитные бури
- наверное мне надо искать другую работу
- ...
На деле, всё может быть гораздо проще, просто в крови упал уровень глюкозы. Мозг сигнализирует, мол, "надо бы пополнить"... а мы понадумали уже и выводов наделали и успели порасстраиваться))
Проверяем, едим конфетку, этот вариант. Если не помогло и даже чай горячий не помог, смотрим вышеуказанные пункты.
Здоровой бодрости)