Стрессом называется ответная реакция организма на экстремальные условия, которые приводит к нарушению спокойствия и равновесия человека. Такими условиями могут быть эмоциональное возбуждение, стрессовые ситуации, чувство перегруженности, переутомление. В момент стресса организм вырабатывает адреналин – гормон страха, опасности и агрессии. Известно, что стресс нужен в небольших количества, потому что он стимулирует мозг человека искать выход из какой-либо ситуации. Есть и отрицательные стороны, если стресса слишком много, то организм становится слабым, падает способность рационально мыслить. Необходимо отметить, что стресс сильно влияет на гормональную, пищеварительную, сосудистую и нервную системы. Также снижает иммунитет организма, следовательно, это приводит к появлению многих заболеваний
Виды стресса можно разделить на:
- эмоциональные (положительные или отрицательные);
- физиологические и психологические;
- кратковременные и долгосрочные. Различают кратковременный (острый) и долговременный (хронический) стрессы.
Причина стресса может быть внешней и внутренней. Внешними являются наши жизненные изменения, всё, что не находится под нашим контролем. Внутренние коренятся в разуме, рождены воображением.
Причин стресса в настоящее время очень много. Некоторые из них: большие изменения в жизни, работа, учеба, трудности в отношениях, финансовые проблемы, пессимизм, негативный внутренний диалог, нереалистичные ожидания, перфекционизм и др.
Подведем итог вышесказанному. Напряжение и стресс могут уничтожить здоровье и благосостояние. Стресс может изменить человека как внутренне, так и внешне. Важно всячески снимать нервное напряжение и стресс. Расслабление и удовольствие должно стать приоритетом в жизни людей. К сожалению, невозможно полностью избавиться от стресса, но можно облегчить его воздействия на организм.