Гимнастика для глаз регулирует тонус мышц . Выполнение упражнений может привести к :
Улучшению зрения
Укрепление глазных мышц
Снижение утомляемости
Уменьшение отеков
Тренировка глаз это самый безопасный способ который может снять усталость и повысить остроту зрения.
Для профилактики стоит делать упражнения регулярно, Гимнастический комплекс каждый день (желательно в одно время) . После каждого упражнения стоит закрыть глаза и отдохнуть несколько секунд.
1. Шторки
В течение двух минут быстро и часто моргайте. Эти упражнения способствуют ускорение кровообращения .
2.Глаза совы
Сильно зажмурьте глаза считайте до 5 , раскройте веки. Выполняйте упражнение 8-10 раз .
3.Массаж
Положите три пальца на веко и делайте лёгкие надавливания повторяйте около 5 раз . Это упражнение помогает снять усталость а так же отёки .
4. Жмурки
Закройте веки и зажмурьтесь , после откройте глаза . Повторяйте 6 раз после можно увеличивать количество до( 20 раз) 2 раза в день. Способствует снятию напряжения а так же прищуривания .
5.Круговые движения (Круг)
Представьте перед собой круг выполняйте круговые движения , а так же можно представить спиральку .Способствует укреплению мышц.
Для хорошего зрения а так же результата необходимо следить за здоровьем в целом. Хорошее зрение зависит от правильного питания , а так же от количества нужных витаминов в организме.
Делайте гимнастику , пишите свои результаты .Подписывайтесь на меня , что бы узнать много полезного о здоровье. ЗОЖ .