Учимся не принимать все близко к сердцу
Прежде всего нужно изменить привычное поведение:
‼️Отбрасываем обиды и пытаемся понять сказанное вам‼️
Задаём вопрос: «Это точно относится ко мне?» Если нет, то стоит ли брать на себя больше, чем нужно?
Тренируем свою психологическую зрелость
‼️Ответственность за собственные чувства‼️
Не ты меня обижаешь, а я чувствую обиду, когда...
Не ты причиняешь мне боль, а я чувствую боль, когда...
Не ты придаёшь моей жизни смысл, а я ищу его в тебе...
Прояснять непонятное, учиться задавать вопросы.
К примеру, если в вашем диалоге что-то вас задевает, можно всегда попробовать спросить, что собеседник имел ввиду.
А если все же прояснить не удалось, задать себе вопросы:
«Чему меня это научило?», «Что полезного из этого я возьму себе?»
Боль и обида - это наше субъективное и не каждый после определённо сказанных слов чувствует то же самое. А это может значит только одно
‼️Возможно, именно сейчас, нас не хотят задеть или обидеть, просто в вашем сознании в дверь стучится негативный прошлый опыт‼️
Чаще всего происходит так, что Х не занят причинением нам обиды и боли, а просто делает или не делает что-то из своих соображений.
Живет и не догадывается, что кому-то в принципе это может быть неприятно.
Фильтрация слов, сказанных в разговорах, несомненно помогает облегчить жизнь.