Чтобы матери давали и давали, они также должны черпать энергию. Но как, когда нет времени?
Счастливая мать = счастливая семья. Известный факт, над которым смеются инсайдеры. Конечно. Теория проста, но как применить на практике? Когда нужно сделать так много всего, а времени с маленьким ребенком просто вечно не хватает? Матери обычно заботятся о здоровье своих детей и уделяют ему максимум внимания. Но они не должны забывать о своем.
Одновременное управление семейной, личной и даже рабочей жизнью требует значительного количества энергии, которую мы также должны где-то черпать. И где лучше получить это, чем от собственного базового физического состояния? Физическая активность снижает стресс, депрессию и агрессию, улучшает качество сна и повышает уверенность в себе.
«Сколько раз я не хочу, я устала, лучше просто посижу в кафе, которое есть у меня по дороге в спортзал. Но я запоминаю положительные моменты и чувствую маленькую победу в раздевалке. Дальше все само собой и по ощущениям после тренировки? Мне нравится проводить время, когда я присматриваю за детьми и могу побыть одна на несколько часов », - говорит мать Кати.
Ни для кого не секрет, что физическая активность положительно влияет на здоровье во всех аспектах, а снижение веса или коррекция фигуры - лишь вишенка на торте. Самое главное для каждой мамы - это умение справляться со стрессом и психологическое благополучие. И того и другого можно достичь с помощью регулярных физических нагрузок.
"Конечно, это не годовалый ребенок. Но у меня есть няня, которую устраивают два раза в неделю на 3 часа ночи. Я могу делать зарядку, делать покупки, делать косметику или что-то делать » - со смехом говорит Анна.
Родители, находящиеся в отпуске по уходу за ребенком, часто испытывают большие трудности с управлением временем и семьей. Дети - начальство, с небольшим преувеличением, но ведение домашнего хозяйства и распорядок всей семьи решаются родителями. «До и во время беременности я привыкла к регулярным упражнениям. В подростковом возрасте у меня были проблемы с лишним весом, поэтому я должна быть осторожной, чтобы достаточно двигаться. После родов боялась, как все пройдет с малышом. Я стала ходить на тренировки. У меня появилось больше энергии и сил, стала больше уделять внимания детям и мужу. » - рассказала Ирина.